ฉันอยากใกล้ชิด แต่ก็กลัวความใกล้ชิดพร้อมกัน: เกิดอะไรขึ้นกับฉัน?
ฉันอยากใกล้ชิด แต่ก็กลัวความใกล้ชิดพร้อมกัน: เกิดอะไรขึ้นกับฉัน?
ความผูกพันแบบกลัว-หลีกเลี่ยงอยู่ในความขัดแย้งภายใน: ต้องการความใกล้ชิดมาก แต่เมื่อความใกล้ชิดเกิดขึ้น ร่างกายอาจอ่านมันเป็นภัยคุกคาม คนคนหนึ่งอาจเข้าหาคู่รัก ต้องการความอบอุ่นและความมั่นคง แล้วจู่ ๆ ก็ปิดตัว หายไป หรือทำให้การติดต่อเสียหาย นี่ไม่ใช่ความเอาแต่ใจหรือนิสัยไม่ดี ส่วนใหญ่มันคือร่องรอยของประสบการณ์เก่า ที่แหล่งของความรักเคยเป็นแหล่งของความกลัวด้วย
ลักษณะสำคัญ
ทำงานอย่างไร
ในโมเดล ECR-R แบบกลัว-หลีกเลี่ยงหมายถึงความวิตกกังวลสูงและการหลีกเลี่ยงสูง ระบบความผูกพันพูดว่า เข้ามาใกล้ ไม่อย่างนั้นฉันจะถูกทิ้ง ระบบป้องกันตอบว่า อย่าให้ใครเข้ามาใกล้ ไม่อย่างนั้นจะเจ็บ ความสัมพันธ์จึงเหมือนลูกตุ้ม ตอนแรกคนคนนั้นค้นหาการติดต่อ อ่านสัญญาณการปฏิเสธ และพยายามยึดคู่รักไว้ เมื่อคู่รักพร้อมอยู่ใกล้ ความใกล้ชิดเดียวกันอาจรู้สึกอันตราย แรงเกินไป หรือเหมือนสูญเสียการควบคุม จากนั้นจึงเกิดระยะห่าง การลดค่าคู่รัก ความเงียบ หรืออารมณ์เปลี่ยนเร็ว สำหรับคู่รักสิ่งนี้ดูคาดเดายาก แต่ภายในมีตรรกะของบาดแผล: ความรักและอันตรายเคยถูกผูกไว้ในปมเดียวกัน
Psychology
ในระดับจิตใจ รูปแบบนี้คล้ายความขัดแย้งระหว่างระบบเอาตัวรอดสองระบบ ระบบหนึ่งมุ่งหา ฐานที่ปลอดภัย อีกระบบคาดว่าจะมีอันตรายจากความใกล้ชิดเอง ดังนั้นสมองอาจตอบสนองต่อความอ่อนโยนของคู่รักรุนแรงพอ ๆ กับการถูกปฏิเสธ: ความกังวลสูงขึ้น ร่างกายชะงัก ความคิดระแวง โมเดลภายในคือ ฉันต้องการความรัก แต่ถ้าฉันไว้ใจ ฉันจะเจ็บหรือถูกกลืน การทำงานจึงเริ่มจากการสร้างความปลอดภัยในร่างกาย ไม่ใช่การบังคับตัวเองให้ใกล้ชิด
เมื่อบุคคลแห่งความผูกพันกลายเป็นทั้งที่พักพิงและแหล่งของความกลัว ระบบความผูกพันจะสูญเสียกลยุทธ์ที่ชัดเจน
ชนิดย่อย 1
ลูกตุ้มระหว่างความใกล้ชิดและการปฏิเสธ
เริ่มจากเข้าหาคู่รักอย่างจริงจัง แล้วกลัวความเปราะบางของตัวเองและผลักอีกฝ่ายออกไป หลังมีระยะห่าง ความคิดถึงกลับมา และการติดต่อเริ่มใหม่
ชนิดย่อย 2
การเฝ้าระวังจากบาดแผล
มองหาสัญญาณอันตรายตลอดเวลา: น้ำเสียงที่เปลี่ยน ช่วงเงียบ ประโยคกำกวม สัญญาณเล็ก ๆ อาจรู้สึกเหมือนการทรยศจริง
ชนิดย่อย 3
การหลีกเลี่ยงแบบแยกตัว
เมื่อเครียดมาก ไม่เถียงและไม่อธิบาย แต่เหมือนระบบดับ ความรู้สึกเข้าถึงไม่ได้ ร่างกายเย็น และการติดต่อหายไป
โปรไฟล์ของรูปแบบนี้เป็นตัวเลข
5-7 จาก 7
ความวิตกกังวล ECR-R
5-7 จาก 7
การหลีกเลี่ยง ECR-R
5-10%
สัดส่วนโดยประมาณ
เรื่องจากการทำงานบำบัด
อิรินาต้องการความสัมพันธ์ที่สงบมาก เมื่อพาเวลส่งข้อความอบอุ่น เธอรู้สึกมีชีวิตและมีความหวัง แต่ทันทีที่เขาชวนใช้เวลาสุดสัปดาห์ด้วยกัน ความตื่นตระหนกก็ขึ้นมา เธอรู้สึกอึดอัด อยากยกเลิกนัดและกล่าวหาว่าเขากดดัน วันต่อมาเธอกลับคิดถึงเขาและเป็นฝ่ายเขียนก่อน ในการบำบัด อิรินาจำได้ว่าในวัยเด็ก พ่ออาจอ่อนโยนตอนเช้าและโหดร้ายตอนเย็น ส่วนแม่ขอให้เธออย่ายั่วให้พ่อโกรธ ร่างกายของเธอเรียนรู้ว่า ความอบอุ่นอาจเปลี่ยนเป็นอันตรายได้ ทีละน้อย เธอเรียนรู้ที่จะเห็นการถูกกระตุ้น ขอพักกับพาเวลโดยไม่หายไป และกลับสู่การติดต่อได้เร็วขึ้น