ฉันอยากใกล้ชิด แต่ก็กลัวความใกล้ชิดพร้อมกัน: เกิดอะไรขึ้นกับฉัน?

ความผูกพันแบบกลัว-ไม่เป็นระเบียบ

ฉันอยากใกล้ชิด แต่ก็กลัวความใกล้ชิดพร้อมกัน: เกิดอะไรขึ้นกับฉัน?

ความผูกพันแบบกลัว-ไม่เป็นระเบียบ

ECR-R - โบลบีและเอนส์เวิร์ธ

ความผูกพันแบบกลัว-หลีกเลี่ยงอยู่ในความขัดแย้งภายใน: ต้องการความใกล้ชิดมาก แต่เมื่อความใกล้ชิดเกิดขึ้น ร่างกายอาจอ่านมันเป็นภัยคุกคาม คนคนหนึ่งอาจเข้าหาคู่รัก ต้องการความอบอุ่นและความมั่นคง แล้วจู่ ๆ ก็ปิดตัว หายไป หรือทำให้การติดต่อเสียหาย นี่ไม่ใช่ความเอาแต่ใจหรือนิสัยไม่ดี ส่วนใหญ่มันคือร่องรอยของประสบการณ์เก่า ที่แหล่งของความรักเคยเป็นแหล่งของความกลัวด้วย

ลักษณะสำคัญ

ความใกล้ชิดดึงดูด แต่พร้อมกันนั้นกระตุ้นความกังวล ความระแวง หรือความอยากหนี

หลังช่วงเวลาที่อบอุ่น อาจเกิดความเย็นชา ความอาย หรือความหงุดหงิดขึ้นอย่างฉับพลัน

สิ่งกระตุ้นในความสัมพันธ์ส่งผลต่อร่างกายเร็ว: ชะงักนิ่ง ตื่นตระหนก ว่างเปล่า หรือแยกตัวทางจิต

ข้างในมักมีสองส่วน: ส่วนหนึ่งขอความรัก อีกส่วนไม่เชื่อว่าความรักปลอดภัย

ทำงานอย่างไร

ในโมเดล ECR-R แบบกลัว-หลีกเลี่ยงหมายถึงความวิตกกังวลสูงและการหลีกเลี่ยงสูง ระบบความผูกพันพูดว่า เข้ามาใกล้ ไม่อย่างนั้นฉันจะถูกทิ้ง ระบบป้องกันตอบว่า อย่าให้ใครเข้ามาใกล้ ไม่อย่างนั้นจะเจ็บ ความสัมพันธ์จึงเหมือนลูกตุ้ม ตอนแรกคนคนนั้นค้นหาการติดต่อ อ่านสัญญาณการปฏิเสธ และพยายามยึดคู่รักไว้ เมื่อคู่รักพร้อมอยู่ใกล้ ความใกล้ชิดเดียวกันอาจรู้สึกอันตราย แรงเกินไป หรือเหมือนสูญเสียการควบคุม จากนั้นจึงเกิดระยะห่าง การลดค่าคู่รัก ความเงียบ หรืออารมณ์เปลี่ยนเร็ว สำหรับคู่รักสิ่งนี้ดูคาดเดายาก แต่ภายในมีตรรกะของบาดแผล: ความรักและอันตรายเคยถูกผูกไว้ในปมเดียวกัน

ในการวิจัยความผูกพันของผู้ใหญ่ รูปแบบไม่เป็นระเบียบหรือ fearful-avoidant พบได้น้อยกว่ารูปแบบอื่น ประมาณ 5-10% แต่พบชัดขึ้นในงานคลินิกและหลังประสบการณ์บาดแผล

รูปแบบนี้เปลี่ยนได้ดีที่สุดผ่านการบำบัดระยะยาว การควบคุมร่างกาย และความสัมพันธ์ที่ให้ความสำคัญกับขอบเขตและความคาดเดาได้มากกว่าการพิสูจน์รักแบบรุนแรง

จิตวิทยา

ในระดับจิตใจ รูปแบบนี้คล้ายความขัดแย้งระหว่างระบบเอาตัวรอดสองระบบ ระบบหนึ่งมุ่งหา ฐานที่ปลอดภัย อีกระบบคาดว่าจะมีอันตรายจากความใกล้ชิดเอง ดังนั้นสมองอาจตอบสนองต่อความอ่อนโยนของคู่รักรุนแรงพอ ๆ กับการถูกปฏิเสธ: ความกังวลสูงขึ้น ร่างกายชะงัก ความคิดระแวง โมเดลภายในคือ ฉันต้องการความรัก แต่ถ้าฉันไว้ใจ ฉันจะเจ็บหรือถูกกลืน การทำงานจึงเริ่มจากการสร้างความปลอดภัยในร่างกาย ไม่ใช่การบังคับตัวเองให้ใกล้ชิด

เมื่อบุคคลแห่งความผูกพันกลายเป็นทั้งที่พักพิงและแหล่งของความกลัว ระบบความผูกพันจะสูญเสียกลยุทธ์ที่ชัดเจน
- Mary Main

ชนิดย่อย 1

ลูกตุ้มระหว่างความใกล้ชิดและการปฏิเสธ

เริ่มจากเข้าหาคู่รักอย่างจริงจัง แล้วกลัวความเปราะบางของตัวเองและผลักอีกฝ่ายออกไป หลังมีระยะห่าง ความคิดถึงกลับมา และการติดต่อเริ่มใหม่

ชนิดย่อย 2

การเฝ้าระวังจากบาดแผล

มองหาสัญญาณอันตรายตลอดเวลา: น้ำเสียงที่เปลี่ยน ช่วงเงียบ ประโยคกำกวม สัญญาณเล็ก ๆ อาจรู้สึกเหมือนการทรยศจริง

ชนิดย่อย 3

การหลีกเลี่ยงแบบแยกตัว

เมื่อเครียดมาก ไม่เถียงและไม่อธิบาย แต่เหมือนระบบดับ ความรู้สึกเข้าถึงไม่ได้ ร่างกายเย็น และการติดต่อหายไป

โปรไฟล์ของรูปแบบนี้เป็นตัวเลข

5-7 จาก 7

ความวิตกกังวล ECR-R

5-7 จาก 7

การหลีกเลี่ยง ECR-R

5-10%

สัดส่วนโดยประมาณ

เรื่องจากการทำงานบำบัด

อิรินาต้องการความสัมพันธ์ที่สงบมาก เมื่อพาเวลส่งข้อความอบอุ่น เธอรู้สึกมีชีวิตและมีความหวัง แต่ทันทีที่เขาชวนใช้เวลาสุดสัปดาห์ด้วยกัน ความตื่นตระหนกก็ขึ้นมา เธอรู้สึกอึดอัด อยากยกเลิกนัดและกล่าวหาว่าเขากดดัน วันต่อมาเธอกลับคิดถึงเขาและเป็นฝ่ายเขียนก่อน ในการบำบัด อิรินาจำได้ว่าในวัยเด็ก พ่ออาจอ่อนโยนตอนเช้าและโหดร้ายตอนเย็น ส่วนแม่ขอให้เธออย่ายั่วให้พ่อโกรธ ร่างกายของเธอเรียนรู้ว่า ความอบอุ่นอาจเปลี่ยนเป็นอันตรายได้ ทีละน้อย เธอเรียนรู้ที่จะเห็นการถูกกระตุ้น ขอพักกับพาเวลโดยไม่หายไป และกลับสู่การติดต่อได้เร็วขึ้น