Đặc điểm chính

Cách hoạt động

Trong mô hình ECR-R, kiểu sợ hãi-né tránh nghĩa là lo âu cao và né tránh cao. Hệ thống gắn bó nói: hãy lại gần, nếu không tôi sẽ bị bỏ rơi. Hệ thống bảo vệ trả lời: đừng để ai lại gần, nếu không sẽ đau. Vì thế quan hệ trở thành con lắc. Đầu tiên người đó tìm tiếp xúc, đọc các dấu hiệu bị từ chối và cố giữ bạn đời. Khi bạn đời thật sự hiện diện, chính sự gần gũi ấy có thể thấy nguy hiểm, quá mạnh hoặc như mất kiểm soát. Khi đó xuất hiện khoảng cách, hạ thấp người kia, im lặng hoặc đổi tâm trạng đột ngột. Với bạn đời điều này có vẻ khó đoán, nhưng bên trong có logic của sang chấn: tình yêu và nguy hiểm từng bị buộc vào cùng một nút.

Psychology

Ở mức tâm lý, kiểu sợ hãi-né tránh giống xung đột giữa hai hệ thống sinh tồn. Một hệ thống tìm nền an toàn, hệ thống kia chờ nguy hiểm từ chính sự gần gũi. Vì vậy não có thể phản ứng với sự dịu dàng của bạn đời mạnh như với sự từ chối: lo âu tăng, cơ thể đông cứng, suy nghĩ trở nên nghi ngờ. Mô hình bên trong là: tôi cần tình yêu, nhưng nếu tôi tin, tôi sẽ bị làm đau hoặc bị nuốt chửng. Công việc bắt đầu bằng việc khôi phục an toàn trong cơ thể, không phải ép bản thân gần gũi.