Loading...
Σχέσεις
Online Τεστ Ζήλειας: Μάθε Πόσο Ζηλιάρης/α Είσαι Πραγματικά
Η ζήλεια μπορεί να καταστρέψει ακόμα και τις πιο δυνατές σχέσεις όταν ξεφύγει από τον έλεγχο. Αυτό το τεστ βασίζεται στην Πολυδιάστατη Κλίμακα Ζήλειας (MJS) και σε βοηθά να αξιολογήσεις αντικειμενικά το επίπεδο ζήλειάς σου σε τρεις βασικές διαστάσεις: γνωστική, συναισθηματική και συμπεριφορική. Απάντησε ειλικρινά σε 25 ερωτήσεις και ανακάλυψε πώς η ζήλεια επηρεάζει τη ζωή και τις σχέσεις σου.
ερωτήσεις
25
Χρόνος
10 λεπ
Μέθοδος
jealousy
Βαθμολογία
4.7
Τι θα μάθετε
Το συνολικό επίπεδο ζήλειάς σου
Πόσο ισχυρά επηρεάζουν οι ζηλόφθονες σκέψεις τη συνείδησή σου
Πόσο έντονα βιώνεις τη ζήλεια συναισθηματικά
Αν η ζήλειά σου εκδηλώνεται ως ελεγκτική συμπεριφορά
Βασικά γεγονότα
1989
Δημιουργήθηκε
25
Ερωτήσεις
10 λεπ
Χρόνος
MJS
Μέθοδος
500+
Μελέτες
40+
Χώρες
0,82–0,89
α Cronbach
3
Διαστάσεις
Ιστορία & εξέλιξη
1936
Ο Φρόιντ περιέγραψε τη ζήλεια ως προβολή ασυνείδητων επιθυμιών στο έργο 'Certain Neurotic Mechanisms'
1977
Ο Gregory White ξεκινά συστηματική μελέτη της ζήλειας ως πολυδιάστατου φαινομένου
1989
Οι Pfeiffer και Wong δημοσιεύουν την Πολυδιάστατη Κλίμακα Ζήλειας (MJS) στο Journal of Social and Personal Relationships
1996
Οι DeSteno και Salovey ερευνούν τις εξελικτικές ρίζες των φυλετικών διαφορών στη ζήλεια
1997
Ο Buunk συνδέει τύπους ζήλειας με χαρακτηριστικά προσωπικότητας και στυλ δεσμού
2010
Διαπολιτισμικές μελέτες της MJS επιβεβαιώνουν την εγκυρότητα της κλίμακας σε 40+ χώρες
2024
Η MJS παραμένει ένα από τα πιο παρατιθέμενα εργαλεία στην ψυχολογία των ρομαντικών σχέσεων
Σχετικά με τη μέθοδο
Η Πολυδιάστατη Κλίμακα Ζήλειας (MJS) είναι ένα από τα πιο έγκυρα και αξιόπιστα εργαλεία για τη μέτρηση της ζήλειας στην ψυχολογία των σχέσεων. Σε αντίθεση με μονοδιάστατες προσεγγίσεις, η MJS αντιμετωπίζει τη ζήλεια ως σύνθετη κατασκευή που αποτελείται από τρία ανεξάρτητα στοιχεία.
Η γνωστική ζήλεια περιλαμβάνει επεμβατικές σκέψεις για την πιθανή απιστία του συντρόφου. Η συναισθηματική ζήλεια αντικατοπτρίζει συναισθηματικές αντιδράσεις σε δυνητικά απειλητικές καταστάσεις. Η συμπεριφορική ζήλεια εκδηλώνεται με ελέγχους, παρακολούθηση και ελεγκτικές ενέργειες.
Η κλίμακα έχει υποστεί διαπολιτισμική επικύρωση και εφαρμόζεται στην κλινική πράξη, στην έρευνα ρομαντικών σχέσεων και στη οικογενειακή θεραπεία. Οι συντελεστές εσωτερικής συνέπειας (α Cronbach) υπερβαίνουν το 0,80 για καθεμία από τις τρεις υποκλίμακες.
Συχνές ερωτήσεις
Τι μετρά αυτό το τεστ;
Το τεστ μετρά τη ζήλεια σε τρεις βασικές διαστάσεις: γνωστική (επεμβατικές σκέψεις), συναισθηματική (ένταση συναισθημάτων) και συμπεριφορική (ελεγκτικές ενέργειες). Παρέχει μια αντικειμενική και πολυδιάστατη εικόνα.
Ποια είναι η επιστημονική βάση του τεστ;
Το τεστ βασίζεται στην Πολυδιάστατη Κλίμακα Ζήλειας (MJS) που ανέπτυξαν οι Pfeiffer και Wong (1989). Είναι ένα από τα πιο επικυρωμένα εργαλεία στην ψυχολογία των σχέσεων, που χρησιμοποιείται σε κλινικές έρευνες παγκοσμίως.
Είναι κατάλληλο τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες;
Ναι, το τεστ είναι καθολικό και κατάλληλο για άτομα οποιουδήποτε φύλου. Η ζήλεια είναι εγγενής σε κάθε άνθρωπο, αν και οι εκδηλώσεις της μπορεί να διαφέρουν. Η έρευνα επιβεβαίωσε την εγκυρότητα της MJS και για τα δύο φύλα.
Πόσο χρόνο παίρνει η συμπλήρωσή του;
Το τεστ χρειάζεται περίπου 10 λεπτά. Περιλαμβάνει 25 ερωτήσεις με πεντάβαθμη κλίμακα αξιολόγησης.
Μπορεί η ζήλεια να είναι ωφέλιμη;
Σε μέτριες δόσεις, η ζήλεια είναι φυσιολογικό συναίσθημα που μπορεί να ενισχύσει τον δεσμό και να παρακινήσει στη φροντίδα της σχέσης. Τα προβλήματα εμφανίζονται όταν η ζήλεια γίνεται υπερβολική και αρχίζει να καταστρέφει την εμπιστοσύνη.
Τι να κάνω αν το αποτέλεσμα δείξει υψηλή ζήλεια;
Το υψηλό επίπεδο ζήλειας δεν είναι καταδίκη. Είναι σήμα να δώσεις προσοχή στα μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς σου. Συνιστάται να απευθυνθείς σε ψυχολόγο ή οικογενειακό θεραπευτή για να επεξεργαστείς τις αιτίες της ζήλειας.
Οδηγίες
Αξιολόγησε κάθε δήλωση σε μια κλίμακα από 'Ποτέ' έως 'Σχεδόν πάντα'. Απάντα ειλικρινά βασισμένος/η στην πρόσφατη εμπειρία σου στις σχέσεις. Δεν υπάρχουν σωστές ή λανθασμένες απαντήσεις.
Έτοιμοι να ξεκινήσετε;
Πάνω από 1500 επιστημονικά τεστ. Εντελώς δωρεάν.