অনলাইন ঈর্ষা পরীক্ষা: জানুন আপনি আসলে কতটা ঈর্ষান্বিত

পরীক্ষাটি তিনটি মূল মাত্রায় ঈর্ষা পরিমাপ করে: জ্ঞানীয় (অনুপ্রবেশকারী চিন্তা), আবেগীয় (অনুভূতির তীব্রতা) এবং আচরণগত (নিয়ন্ত্রণমূলক কর্ম)। এটি একটি নিরপেক্ষ ও বহুমুখী চিত্র প্রদান করে।

পরীক্ষাটি Pfeiffer এবং Wong (১৯৮৯) দ্বারা বিকশিত বহুমাত্রিক ঈর্ষা স্কেল (MJS) এর উপর ভিত্তি করে। এটি সম্পর্ক মনোবিজ্ঞানে সবচেয়ে বৈধ সরঞ্জামগুলির মধ্যে একটি।

হ্যাঁ, পরীক্ষাটি সার্বজনীন এবং যেকোনো লিঙ্গের মানুষের জন্য উপযুক্ত। ঈর্ষা প্রতিটি মানুষের মধ্যে অন্তর্নিহিত।

পরীক্ষাটি প্রায় ১০ মিনিট সময় নেয়। এতে পাঁচ-পয়েন্ট রেটিং স্কেল সহ ২৫টি প্রশ্ন রয়েছে।

মাঝারি মাত্রায় ঈর্ষা একটি স্বাভাবিক আবেগ যা সংযুক্তি শক্তিশালী করতে এবং সম্পর্কের যত্ন নিতে অনুপ্রাণিত করতে পারে। সমস্যা দেখা দেয় যখন ঈর্ষা অতিরিক্ত হয়ে যায়।

ঈর্ষার উচ্চ মাত্রা কোনো রায় নয়। এটি আপনার চিন্তা ও আচরণের ধরণগুলোতে মনোযোগ দেওয়ার সংকেত। ঈর্ষার কারণগুলো নিয়ে কাজ করতে একজন মনোবিদ বা পারিবারিক থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করার সুপারিশ করা হয়।