ऑनलाइन ईर्ष्या परीक्षण: जानें आप वास्तव में कितने ईर्ष्यालु हैं
ईर्ष्या नियंत्रण से बाहर होने पर सबसे मजबूत रिश्तों को भी नष्ट कर सकती है। यह परीक्षण बहुआयामी ईर्ष्या पैमाने (MJS) पर आधारित है और आपको तीन प्रमुख आयामों में अपनी ईर्ष्या के स्तर का निष्पक्ष मूल्यांकन करने में मदद करता है: संज्ञानात्मक, भावनात्मक और व्यवहारात्मक। 25 प्रश्नों का ईमानदारी से उत्तर दें और जानें कि ईर्ष्या आपके जीवन और रिश्तों को कैसे प्रभावित करती है।
आप क्या जानेंगे
आपका समग्र ईर्ष्या स्तर
ईर्ष्यालु विचार आपकी चेतना को कितना प्रभावित करते हैं
आप भावनात्मक रूप से ईर्ष्या का कितनी तीव्रता से अनुभव करते हैं
क्या आपकी ईर्ष्या नियंत्रित करने वाले व्यवहार में प्रकट होती है
प्रमुख तथ्य
इतिहास और विकास
फ्रायड ने 'कुछ विक्षिप्त तंत्र' में ईर्ष्या को अचेतन इच्छाओं के प्रक्षेपण के रूप में वर्णित किया
Gregory White ने ईर्ष्या का बहुआयामी घटना के रूप में व्यवस्थित अध्ययन शुरू किया
Pfeiffer और Wong ने Journal of Social and Personal Relationships में बहुआयामी ईर्ष्या पैमाना (MJS) प्रकाशित किया
DeSteno और Salovey ने ईर्ष्या में लिंग भेद की विकासवादी उत्पत्ति की जांच की
Buunk ने ईर्ष्या के प्रकारों को व्यक्तित्व लक्षणों और लगाव शैलियों से जोड़ा
MJS के क्रॉस-सांस्कृतिक अध्ययनों ने 40+ देशों में पैमाने की वैधता की पुष्टि की
MJS रोमांटिक संबंध मनोविज्ञान में सबसे अधिक उद्धृत उपकरणों में से एक बना हुआ है
कार्यप्रणाली के बारे में
बहुआयामी ईर्ष्या पैमाना (MJS) संबंध मनोविज्ञान में ईर्ष्या को मापने के लिए सबसे वैध और विश्वसनीय उपकरणों में से एक है। एकआयामी दृष्टिकोणों के विपरीत, MJS ईर्ष्या को तीन स्वतंत्र घटकों वाले एक जटिल निर्माण के रूप में मानता है।
संज्ञानात्मक ईर्ष्या में साथी की संभावित बेवफाई के बारे में दखलंदाज विचार शामिल हैं। भावनात्मक ईर्ष्या संभावित खतरनाक स्थितियों के प्रति भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को दर्शाती है।
व्यवहारात्मक ईर्ष्या जांच, निगरानी और नियंत्रित करने वाली क्रियाओं के माध्यम से प्रकट होती है। इस पैमाने ने क्रॉस-सांस्कृतिक सत्यापन किया है और नैदानिक अभ्यास, रोमांटिक संबंध अनुसंधान और पारिवारिक चिकित्सा में लागू किया जाता है।
वैज्ञानिक संदर्भ
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
यह परीक्षण क्या मापता है?
परीक्षण तीन प्रमुख आयामों में ईर्ष्या को मापता है: संज्ञानात्मक (दखलंदाज विचार), भावनात्मक (भावनाओं की तीव्रता) और व्यवहारात्मक (नियंत्रित करने वाली क्रियाएं)। यह एक वस्तुनिष्ठ और बहुआयामी चित्र प्रदान करता है।
परीक्षण का वैज्ञानिक आधार क्या है?
परीक्षण Pfeiffer और Wong (1989) द्वारा विकसित बहुआयामी ईर्ष्या पैमाने (MJS) पर आधारित है। यह दुनिया भर में नैदानिक अनुसंधान में उपयोग किया जाने वाला सबसे सत्यापित उपकरणों में से एक है।
क्या यह पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त है?
हां, परीक्षण सार्वभौमिक है और किसी भी लिंग के लोगों के लिए उपयुक्त है। ईर्ष्या हर व्यक्ति में अंतर्निहित है, हालांकि इसकी अभिव्यक्तियां भिन्न हो सकती हैं।
इसे पूरा करने में कितना समय लगता है?
परीक्षण में लगभग 10 मिनट लगते हैं। इसमें पांच-बिंदु मूल्यांकन पैमाने वाले 25 प्रश्न हैं।
क्या ईर्ष्या फायदेमंद हो सकती है?
मध्यम मात्रा में ईर्ष्या एक सामान्य भावना है जो लगाव को मजबूत कर सकती है और रिश्तों की देखभाल को प्रेरित कर सकती है। समस्याएं तब उत्पन्न होती हैं जब ईर्ष्या अत्यधिक हो जाती है।
अगर परिणाम उच्च ईर्ष्या दिखाता है तो मुझे क्या करना चाहिए?
ईर्ष्या का उच्च स्तर कोई फैसला नहीं है। यह अपनी सोच और व्यवहार के पैटर्न पर ध्यान देने का संकेत है। ईर्ष्या के कारणों पर काम करने के लिए मनोवैज्ञानिक या पारिवारिक चिकित्सक से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।
निर्देश
प्रत्येक कथन का मूल्यांकन 'कभी नहीं' से 'लगभग हमेशा' के पैमाने पर करें। अपने हालिया रिश्ते के अनुभव के आधार पर ईमानदारी से उत्तर दें। कोई सही या गलत उत्तर नहीं है।
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