ऑनलाइन ईर्ष्या परीक्षण: जानें आप वास्तव में कितने ईर्ष्यालु हैं

परीक्षण तीन प्रमुख आयामों में ईर्ष्या को मापता है: संज्ञानात्मक (दखलंदाज विचार), भावनात्मक (भावनाओं की तीव्रता) और व्यवहारात्मक (नियंत्रित करने वाली क्रियाएं)। यह एक वस्तुनिष्ठ और बहुआयामी चित्र प्रदान करता है।

परीक्षण Pfeiffer और Wong (1989) द्वारा विकसित बहुआयामी ईर्ष्या पैमाने (MJS) पर आधारित है। यह दुनिया भर में नैदानिक अनुसंधान में उपयोग किया जाने वाला सबसे सत्यापित उपकरणों में से एक है।

हां, परीक्षण सार्वभौमिक है और किसी भी लिंग के लोगों के लिए उपयुक्त है। ईर्ष्या हर व्यक्ति में अंतर्निहित है, हालांकि इसकी अभिव्यक्तियां भिन्न हो सकती हैं।

परीक्षण में लगभग 10 मिनट लगते हैं। इसमें पांच-बिंदु मूल्यांकन पैमाने वाले 25 प्रश्न हैं।

मध्यम मात्रा में ईर्ष्या एक सामान्य भावना है जो लगाव को मजबूत कर सकती है और रिश्तों की देखभाल को प्रेरित कर सकती है। समस्याएं तब उत्पन्न होती हैं जब ईर्ष्या अत्यधिक हो जाती है।

ईर्ष्या का उच्च स्तर कोई फैसला नहीं है। यह अपनी सोच और व्यवहार के पैटर्न पर ध्यान देने का संकेत है। ईर्ष्या के कारणों पर काम करने के लिए मनोवैज्ञानिक या पारिवारिक चिकित्सक से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।