Narsisizm
Yakındaki narsist: partner, ebeveyn, çocuk, meslektaş, patron
Yakındaki narsist: partner, ebeveyn, çocuk, meslektaş, patron
Narsisizm role göre farklı şekilde ortaya çıkar. Aşağıda 5 tipik senaryo, şiddet döngüsü ve böyle bir ilişkiden çıkmış olanlar için toparlanma adımları yer alıyor.
Senaryolar
Başlangıçta idealleştirme ("sen o kişisin"), ardından kronik değersizleştirme. Başarıların sahiplenilir ya da küçültülür. Ona yönelik olmayan herhangi bir ilgi kıskançlık ya da öfke yaratır.
Bir gerçeklik günlüğü tut: somut olayları yaz, böylece gaslightinge karşı olgulara dayanırsın. Kendi çevreni ve hobilerini koru. Partneri sevgiyle yeniden yaratmaya çalışma.
Çocuk kendisinin uzantısı olarak görülür. Övgü yalnızca ebeveynin biricikliğini vurgulayan şeyler için. Duygusal şantaj: "senin için yaptığım onca şeyden sonra".
Sana nasıl davranıldığından sorumlu olmadığını kabul et. Yetişkinlikte sınırlar koy: ziyaretler, telefon, konular. Çocukluk kalıplarını işlemek için terapi sıkça gerekir.
Ergen ya da yetişkin çocuk özel statü talep eder, "hayır" sözünü kaldıramaz ve başarısızlıklarda anne-babayı suçlar. Her sınır ihanet olarak algılanır.
Davranışı maddi tavizlerle satın alma. Net kurallar ve sonuçlar uzun açıklamalardan iyi çalışır. Onun duygusal "yakıtı" olma - bunun için psikoterapist var.
Başkalarının fikrini sahiplenir, kuliste rakipleri itibarsızlaştırır. Yönetimle son derece kibar, astlarına karşı küçümseyici. Her uyarıyı kişisel saldırıya çevirir.
Tüm katkılarını yazılı belgele (e-posta, tutanak). Kuliste onunla sohbet etme. Mümkünse kesişimi az olan projelere geç.
Ekip sonuca değil onun egosuna çalışır. Övgü herkesin önünde, azar baş başayken. Başarıları kendine, başarısızlıkları astlara mal eder. Her girişim onun dahi görünme arzusuna hizmet etmelidir.
Onun onayını kendi değerinin ölçüsü olarak arama. Departman dışında güçlü bir profesyonel ağ kur. Aşırı baskıda geçiş planını önceden duyurmadan hazırla.
Narsisistik şiddet döngüsü
İdealleştirme (love bombing)
İlgi, iltifat, vaat çığı. Kurban "sonunda anlaşıldığını" hisseder. Bu evre güçlü bir duygusal bağ oluşturur.
Değersizleştirme
İdealden "yetersize" yavaş (ya da ani) dönüşüm. Eleştiri, gaslighting, kıyaslamalar. Kurban eski sıcaklığı geri getirmeye çalışır.
Reddetme (discard)
Soğuk bir kopuş ya da duygusal uzaklaşma. Ani ya da yavaş olabilir. Sıkça paralel bir "yedek planla" gelir.
Hoovering
Değişim vaatleri, tehditler ya da acıma uyandırarak geri dönüş. Kurban geri dönerse döngü daha sert düzeyde başlar.
Narsisistik ilişkiden sonra toparlanma
- 1
Şiddeti tanı
Şeylere kendi adlarını ver. Yaşadığın "zor karakter" değil, şiddetti. Bu kabul olmadan ilerleme olmaz.
- 2
Kendinle yeniden bağlantı kur
Uzun süre başkasının gerçekliği ve duygularıyla yaşadın. Yeniden kendine kulak ver: şu an bana iyi gelen ne, kötü gelen ne, ne istiyorum.
- 3
Travmayı uzmanla işle
Narsisistik ilişkiler sonrası karmaşık TSSB sıktır. EMDR, şema terapisi, travma terapisi yardımcı olur. Uzman olmadan yol çok daha uzun.
- 4
Güven çevresini yeniden inşa et
Narsist çoğu zaman kurbanı izole eder. Kaybedilen dostlukları geri kazan ya da yenilerini bul. Şiddet yaşayanlar için destek grupları yalnız olmadığını güçlü şekilde hissettirir.
Yardımı nereden almalı
Uzmanların önerdiği kitaplar: M. Stout'un "Yan Komşum Sosyopat"ı, J. Young'ın şema terapisi üzerine çalışmaları, R. Hare'in karanlık üçlü üzerine yazıları. Mümkünse travma ve şiddet konusunda uzmanlaşmış bir psikoterapiste başvur. Fiziksel güvenliğin tehdit altındaysa ya da çocuklarınla tehlikeli bir durumdaysan, yerel destek hizmetlerine ve kriz merkezlerine başvur.