ナルシシズム
近くのナルシシスト: パートナー、親、子供、同僚、上司
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ナルシシズムは役割によって異なって現れます。以下は5つの典型的なシナリオ、虐待のサイクル、そしてそのような関係から抜け出した人のための回復ステップです。
シナリオ
最初に理想化(「あなたはあの人」)、その後慢性的な価値下げ。あなたの成功は奪われるか軽視される。彼以外への注目は嫉妬や怒りを引き起こす。
現実の日記をつける: ガスライティングのときに事実に頼れるよう、具体的な出来事を記録する。自分の友人サークルと趣味を保つ。愛でパートナーを作り直そうとしない。
子供は自我の延長として見られる。賞賛は親の特別さを際立たせるものに対してのみ。感情的脅迫: 「私があなたのためにしたすべての後で」。
彼らがあなたをそう扱ったのはあなたのせいではないと認めましょう。大人として境界を設定: 訪問、電話、話題。幼少期のパターンを処理する療法がしばしば必要。
ティーンエイジャーまたは大人になった子供が特別な地位を要求し、「ノー」に耐えられず、すべての失敗を親のせいにする。あらゆる境界が裏切りと見なされる。
行動を物質的譲歩で買わない。明確なルールと結果は長い説明よりよく機能する。彼の感情的「燃料」にならない - そのために心理療法士がいる。
他人のアイデアを横取りし、廊下で競争相手を貶める。上司には極めて礼儀正しく、部下には傲慢。あらゆる注意を個人攻撃に変える。
あなたのすべての貢献を文書(メール、議事録)で記録する。彼と廊下の会話に入らない。可能なら - 交差の少ないプロジェクトに移る。
チームは結果ではなく彼の自我のために働く。皆の前で褒め、二人で叱る。成功を自分のものにし、失敗を部下に押し付ける。あらゆる主導権は彼が天才に見える願望に仕えなければならない。
彼の承認をあなたの価値の尺度として求めない。部署外で強い専門ネットワークを築く。圧力が高いとき、事前通知なしの異動計画を準備する。
ナルシシスト的虐待のサイクル
理想化(ラブボミング)
注目、賞賛、約束の嵐。被害者は「ついに理解された」と感じる。この段階は強い感情的絆を作る。
価値下げ
理想から「不十分」への徐々(または突然)の移行。批判、ガスライティング、比較。被害者は元の温かさを取り戻そうとする。
破棄(discard)
冷たい絶縁または感情的距離。鋭く、または徐々に。しばしば並行する「予備の選択肢」を伴う。
フーバリング
変化の約束、脅迫、同情の喚起で戻る。被害者が戻れば、サイクルはより激しいレベルで始まる。
ナルシシスト的関係後の回復
- 1
虐待を認める
物事を本来の名前で呼ぶ。あなたが経験したのは「難しい性格」ではなく虐待。この認識なしには前進できない。
- 2
自分との接触を回復
あなたは長く他人の現実と感情の中で生きてきた。再び自分を聞く: 今何が良く、何が悪く、私は何を望むか。
- 3
専門家とトラウマを処理
ナルシシスト的関係後の複雑性PTSDはよくある。EMDR、スキーマ療法、トラウマ療法が役立つ。専門家なしでは道はずっと長い。
- 4
信頼サークルを再構築
ナルシシストはしばしば被害者を孤立させる。失われた友情を再開するか新しいものを作る。虐待被害者のサポートグループは強い感覚を与える - 私は一人ではない。
どこで助けを求めるか
専門家が推奨する書籍: M.スタウト「隣の社会病質者」、J.ヤングのスキーマ療法に関する著作、R.ヘアのダークトライアドに関するテキスト。可能ならトラウマと虐待を専門とする心理療法士に行ってください。身体的安全への脅威があるか、子供と一緒に危険な状況にある場合 - 地元の支援サービスと危機センターに連絡してください。