คุณให้คุณค่ากับอิสรภาพมากที่สุด และเหนื่อยแม้กับคนที่คุณรักหรือไม่?
คุณให้คุณค่ากับอิสรภาพมากที่สุด และเหนื่อยแม้กับคนที่คุณรักหรือไม่?
ความผูกพันแบบหลีกเลี่ยงสับสนกับความเป็นอิสระที่โตแล้วได้ง่าย ความต่างคือ ความเป็นอิสระที่โตแล้วยังเหลือที่ให้ความใกล้ชิด แต่การหลีกเลี่ยงจะปิดประตูโดยอัตโนมัติเมื่อใครสักคนสำคัญขึ้น หากคุณเห็นตัวเองตรงนี้ ไม่ได้หมายความว่าคุณรักไม่ได้ แต่หมายความว่าจิตใจของคุณเรียนรู้มานานแล้วว่าจะป้องกันตัวจากการพึ่งพา และตอนนี้ใช้การป้องกันเก่านั้นแม้กับคู่รักที่ปลอดภัย
นี่คือคุณหรือเปล่า?
ธงแดง
รูปแบบหลีกเลี่ยงโดยตัวมันเองไม่ใช่การวินิจฉัย แต่ถ้าคุณแยกตัวอย่างสมบูรณ์ รักษาความสัมพันธ์ใกล้ชิดไม่ได้ ลดค่าคู่รักอย่างต่อเนื่อง รู้สึกรังเกียจการพึ่งพาทุกแบบ ใช้การหายไปเป็นการลงโทษ หรือสังเกตเห็นความชาอารมณ์รุนแรง ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เบื้องหลังการหลีกเลี่ยงที่แรงอาจมีบาดแผลทางใจ ภาวะซึมเศร้า การถูกละเลยทางอารมณ์ หรือคุณลักษณะบุคลิกภาพแบบหลีกเลี่ยง ไม่ใช่เพื่อวินิจฉัยตัวเอง แต่เพื่อไม่ต้องอยู่กับเรื่องนี้คนเดียว
ตำนานและความจริง
คนหลีกเลี่ยงรักไม่ได้
พวกเขารักได้ลึกมาก แต่บ่อยครั้งไม่รู้จักหรือกลัวความต้องการความใกล้ชิดของตนเอง ความรักอาจเห็นชัดในความช่วยเหลือ การดูแล และความซื่อสัตย์มากกว่าคำพูด
ความผูกพันแบบหลีกเลี่ยงคือความเป็นอิสระที่โตแล้วเท่านั้น
ความเป็นอิสระที่โตแล้วยังอยู่ในการติดต่อได้ การหลีกเลี่ยงจะป้องกันตัวเมื่อการติดต่อมีความสำคัญทางอารมณ์ ภายนอกคล้ายกัน แต่ภายในต่างกัน
ถ้าให้เสรีภาพเต็มที่ ทุกอย่างจะดีขึ้น
เสรีภาพสำคัญ แต่ถ้าไม่มีข้อตกลง มันกลายเป็นความโดดเดี่ยวของคู่รัก ระยะห่างที่ดีมีรูปแบบ ระยะเวลา และการกลับมา
คนหลีกเลี่ยงเป็นนาร์ซิสซิสต์
ไม่ใช่ ความเย็นชาและการลดค่าอาจดูคล้ายกัน แต่ในความผูกพันแบบหลีกเลี่ยงมักเป็นการป้องกันจากการพึ่งพา ไม่ใช่ความต้องการเหนือกว่า การวินิจฉัยเป็นหน้าที่ของผู้เชี่ยวชาญ
พวกเขาแค่ต้องการคู่รักที่ห่างเหมือนกัน
คนหลีกเลี่ยงสองคนอาจอยู่กันอย่างสงบ แต่บ่อยครั้งอยู่แบบคู่ขนานมากเกินไป สำหรับการเติบโต คนที่เคารพพื้นที่และชวนสู่การติดต่อทางอารมณ์อย่างอ่อนโยนมักช่วยมากกว่า
สัญญาณซ่อนของสไตล์หลีกเลี่ยง
- •คุณอาจคิดถึงใครสักคนมากกว่าเมื่อเขาอยู่ไกล มากกว่าเมื่อเขาอยู่ใกล้และคาดหวังการติดต่อ
- •การคุยเรื่องแผน การจัดการ และงานง่ายกว่าการคุยเรื่องความกลัว ความอ่อนโยน หรือความเจ็บปวด
- •หลังคู่รักสารภาพรัก สิ่งที่เกิดขึ้นอาจไม่ใช่ความดีใจ แต่เป็นความตึงและอยากถอย
- •คุณคิดว่าตัวเองสงบ แต่ร่างกายแสดงความเครียด: กรามเกร็ง เหนื่อย อยากออกไป
- •ในจินตนาการ ความสัมพันธ์ดูง่ายกว่า เพราะจินตนาการไม่ต้องการความเปราะบางประจำวัน
รากของความผูกพันแบบมั่นคง
บาดแผลหลักเบื้องหลังความผูกพันแบบหลีกเลี่ยง
สไตล์หลีกเลี่ยงมักเติบโตจากความโดดเดี่ยวทางอารมณ์ภายใต้การดูแลที่ภายนอกดูปกติ เด็กอาจมีอาหาร เสื้อผ้า และการศึกษา แต่ไม่มีสิทธิ์อ่อนแอ น้ำตาถูกล้อเลียน ความกลัวถูกละเลย ความอยากใกล้ชิดถูกเรียกว่าเอาแต่ใจ บางครั้งผู้ใหญ่ยุ่งเกินไป เย็นชา ซึมเศร้า หรือเรียกร้องให้เด็กเป็นอิสระเร็วเกินไป เด็กจึงปรับตัว: เลิกแสดงความต้องการ เลิกคาดหวังการปลอบใจ และภูมิใจที่จัดการทุกอย่างเอง ในความรักของผู้ใหญ่ การปรับตัวนี้กลายเป็นอุปสรรค: คู่รักไม่ได้ขอการควบคุม แต่ขอการติดต่อ ขณะที่ร่างกายได้ยินข้อห้ามเก่าเรื่องการพึ่งพา
เช็กเร็ว: นี่คือสไตล์ของคุณหรือไม่?
คู่รักต้องการความอ่อนโยนและการคุยเรื่องความรู้สึกมากขึ้น ข้างในคุณเกิดอะไรขึ้น?
อึดอัดเล็กน้อย แต่ฉันคุยได้ฉันรู้สึกถูกกดดันและอยากให้การคุยจบเร็วหลังจากวันที่อบอุ่นมากร่วมกัน คู่รักรู้สึกใกล้คุณมากขึ้น
ฉันชอบและอยากรักษาการติดต่อไว้ฉันอยากอยู่คนเดียวและเอาระยะห่างกลับคืนมาคุณกำลังลำบากและต้องการการสนับสนุน
ฉันขอให้คนใกล้ชิดอยู่ข้างฉันได้ฉันอยากจัดการเองและอาจเล่าให้ฟังภายหลัง
ถ้าคุณเลือก B เป็นส่วนใหญ่: ถ้าคุณเลือก B เป็นส่วนใหญ่ คุณอาจมีกลยุทธ์หลีกเลี่ยงที่แรง นั่นไม่ได้แปลว่าคุณเย็นชา แต่อาจหมายความว่าจิตใจของคุณเรียนรู้ที่จะปกป้องความเป็นอิสระก่อนตรวจสอบว่าความใกล้ชิดปลอดภัยหรือไม่
ผลลัพธ์แบบผสม: ถ้าคำตอบปนกัน การหลีกเลี่ยงอาจทำงานเฉพาะในความใกล้ชิดเข้มข้นหรือกับคู่รักที่วิตกกังวล แบบทดสอบ ECR-R เต็มจะบอกระดับการหลีกเลี่ยงของคุณได้ชัดกว่า