اختبار الوحدة:

يقيس الاختبار الشعور الذاتي بالوحدة: تجربة داخلية لا تعتمد على عدد الاتصالات الاجتماعية. قد يكون الشخص محاطاً بالناس لكنه يشعر بالفراغ، أو يكون وحيداً ويشعر بالانسجام.

تستند المنهجية إلى مقياس UCLA للوحدة الذي طوره دانيال راسل في عام 1978. الإصدار 3 (1996) هو الأحدث والأكثر موثوقية: ألفا كرونباخ من 0.89 إلى 0.94، تم التأكد منه في دراسات في أكثر من 50 دولة.

يتكون الاختبار من 20 عبارة ويستغرق 5-7 دقائق. من المهم الإجابة بسرعة اعتماداً على الانطباع الأول: هذا يزيد من دقة النتائج.

نعم. يمكن تغيير الشعور الذاتي بالوحدة من خلال تطوير مهارات التواصل، واليقظة الذهنية، والعمل على المعتقدات الداخلية، وإنشاء روابط ذات معنى. تُظهر الأبحاث أن الأساليب المعرفية السلوكية فعالة بشكل خاص.

العزلة الاختيارية هي خيار واعٍ للبقاء وحيداً يجلب المتعة ويعيد الطاقة. الوحدة هي شعور غير مرغوب فيه بغياب الروابط ذات المعنى، مصحوباً بعدم الراحة والفراغ. يقيس هذا الاختبار الوحدة، وليس العزلة الطوعية.