अकेलापन परीक्षण:
अकेलेपन की भावना बाहरी कारकों पर निर्भर नहीं करती, प्यार की तरह: यह व्यक्ति के भीतर पनपती है। आप लोगों और ध्यान से घिरे हो सकते हैं फिर भी अकेला महसूस कर सकते हैं, या अकेले हो सकते हैं और असीम खुशी का अनुभव कर सकते हैं। यह परीक्षण आपको खुद को समझने में मदद करेगा।
आप क्या जानेंगे
आपके व्यक्तिपरक अकेलेपन का वर्तमान स्तर
सामाजिक अलगाव की भावना कितनी गहरी है
दूसरों के साथ आपके भावनात्मक संबंधों की गुणवत्ता
समर्थन और पारस्परिक समझ पाने की आपकी क्षमता
संबंधों की गुणवत्ता में सुधार के लिए व्यक्तिगत सिफारिशें
प्रमुख तथ्य
इतिहास और विकास
Daniel Russell, Letitia Peplau और Carolyn Cutrona ने कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में UCLA अकेलापन पैमाने का पहला संस्करण प्रकाशित किया
व्यवस्थित पूर्वाग्रह को कम करने के लिए उल्टे स्कोर वाले आइटम के साथ संशोधित संस्करण (UCLA-LS-R) जारी
11 प्रत्यक्ष और 9 उल्टे स्कोर वाले आइटम के इष्टतम संतुलन के साथ संस्करण 3 (UCLA-LS-3) प्रकाशित
सामाजिक अलगाव के अध्ययनों में पैमाना व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, अकेलेपन की समस्या की वैश्विक प्रासंगिकता की पुष्टि करता है
कार्यप्रणाली के बारे में
UCLA अकेलापन पैमाना व्यक्तिपरक अकेलेपन के अनुभव को मापने का स्वर्ण मानक है। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, लॉस एंजिल्स में Daniel Russell, Letitia Peplau और Carolyn Cutrona द्वारा विकसित, इस उपकरण ने तीन पुनरावृत्तियां की हैं। पहला संस्करण (1978) में 20 नकारात्मक रूप से शब्दित आइटम थे।
संशोधित संस्करण (1980) ने प्रतिक्रिया पूर्वाग्रह को कम करने के लिए उल्टे स्कोर वाले आइटम जोड़े। वर्तमान संस्करण 3 (1996) में 11 प्रत्यक्ष और 9 उल्टे स्कोर वाले आइटम हैं, जो संतुलन प्रदान करते हैं और प्रतिक्रिया शैली के प्रभाव को कम करते हैं। उपकरण की विश्वसनीयता विविध नमूनों में 0.
89 से 0.94 तक के क्रोनबैक अल्फा गुणांक द्वारा पुष्टि की गई है। पैमाना भौतिक अकेलेपन को नहीं बल्कि व्यक्तिपरक अनुभव को मापता है: वांछित और वास्तविक सामाजिक संपर्क स्तरों के बीच विसंगति। दुनिया भर में शैक्षिक और अनुसंधान संदर्भों में सफलतापूर्वक लागू किया गया है।
वैज्ञानिक संदर्भ
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
यह परीक्षण क्या मापता है?
परीक्षण व्यक्तिपरक अकेलेपन को मापता है: एक आंतरिक अनुभव जो सामाजिक संपर्कों की संख्या पर निर्भर नहीं करता। एक व्यक्ति लोगों से घिरा हो सकता है लेकिन खालीपन महसूस कर सकता है, या अकेला हो सकता है और सामंजस्य अनुभव कर सकता है।
पद्धति का वैज्ञानिक आधार क्या है?
यह पद्धति 1978 में Daniel Russell द्वारा विकसित UCLA अकेलापन पैमाने पर आधारित है। संस्करण 3 (1996) सबसे वर्तमान और मान्य है: क्रोनबैक अल्फा 0.89 से 0.94, 50 से अधिक देशों में अध्ययनों में पुष्टि।
पूरा करने में कितना समय लगता है?
परीक्षण में 20 कथन हैं और 5-7 मिनट लगते हैं। पहली धारणा पर भरोसा करते हुए जल्दी उत्तर देना महत्वपूर्ण है: इससे परिणामों की सटीकता बढ़ती है।
क्या अकेलेपन का स्तर बदला जा सकता है?
हां। व्यक्तिपरक अकेलेपन को संवाद कौशल विकास, सचेतनता, आंतरिक विश्वासों पर काम और सार्थक संबंध बनाने के माध्यम से बदला जा सकता है। शोध दिखाता है कि संज्ञानात्मक-व्यवहार दृष्टिकोण विशेष रूप से प्रभावी हैं।
अकेलापन और अकेले रहने में क्या अंतर है?
अकेले रहना एक सचेत विकल्प है जो आनंद देता है और ऊर्जा बहाल करता है। अकेलापन सार्थक संबंधों की अनुपस्थिति की अवांछित भावना है, जो असुविधा और खालीपन के साथ होती है। यह परीक्षण अकेलेपन को मापता है, स्वैच्छिक एकांत को नहीं।
निर्देश
मूल्यांकन करें कि आप वर्णित प्रत्येक भावना को कितनी बार अनुभव करते हैं। ईमानदारी से उत्तर दें: कोई सही या गलत उत्तर नहीं है।
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