แบบทดสอบความเหงา:

แบบทดสอบวัดความรู้สึกเหงาส่วนตัว: ประสบการณ์ภายในที่ไม่ขึ้นอยู่กับจำนวนการติดต่อทางสังคม คนอาจถูกห้อมล้อมด้วยผู้อื่นแต่รู้สึกว่างเปล่า หรืออยู่คนเดียวแต่รู้สึกกลมกลืน

วิธีการนี้อิงจากมาตรวัดความเหงา UCLA ที่พัฒนาโดย Daniel Russell ในปี 1978 เวอร์ชัน 3 (1996) เป็นเวอร์ชันที่ทันสมัยและผ่านการรับรองมากที่สุด: Cronbach's alpha จาก 0.89 ถึง 0.94 ยืนยันในการศึกษาในกว่า 50 ประเทศ

แบบทดสอบประกอบด้วย 20 ข้อความและใช้เวลา 5–7 นาที สิ่งสำคัญคือตอบอย่างรวดเร็วตามความรู้สึกแรก: สิ่งนี้เพิ่มความแม่นยำของผลลัพธ์

ได้ ความรู้สึกเหงาส่วนตัวสามารถเปลี่ยนแปลงได้โดยการพัฒนาทักษะการสื่อสาร การมีสติ การทำงานกับความเชื่อภายใน และการสร้างการเชื่อมต่อที่มีความหมาย การวิจัยแสดงให้เห็นว่าแนวทางการรู้คิด-พฤติกรรมมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษ

การอยู่คนเดียวเป็นทางเลือกที่มีสติซึ่งนำความสุขและฟื้นฟูพลังงาน ความเหงาเป็นความรู้สึกที่ไม่ต้องการของการขาดการเชื่อมต่อที่มีความหมาย พร้อมกับความไม่สบายใจและความว่างเปล่า แบบทดสอบนี้วัดความเหงา ไม่ใช่การสันโดษโดยสมัครใจ