Halls EQ-test för emotionell intelligens — Gratis bedömning online

Halls test är ett vetenskapligt validerat frågeformulär med 30 frågor för att mäta emotionell intelligens (EQ) över 5 skalor: känslomedvetenhet, känsloreglering, självmotivation, empati och hantering av relationer. Det bygger på Daniel Golemans modell och anpassades av Nicholas Hall.

IQ (intelligenskvot) mäter kognitiva förmågor — logik, minne, abstrakt tänkande. EQ (emotionell intelligens) mäter förmågan att känna igen, förstå och hantera känslor — både dina egna och andras. Forskning visar att EQ ofta är viktigare än IQ för framgång i karriär och relationer.

Halls test visar god psykometrisk tillförlitlighet med intern konsistens (Cronbachs α) på 0,82–0,89. Det är ett av de mest använda verktygen för snabb EQ-bedömning. För en fullständig diagnos rekommenderas dock samtal med en psykolog.

Halls test för emotionell intelligens tar 8–10 minuter att genomföra. Testet innehåller 30 påståenden, vart och ett kräver ett svar på en 6-gradig skala.

Ja, till skillnad från IQ kan emotionell intelligens medvetet utvecklas. Mindfulness, känsloreflektion, empatiträning och kommunikationsövningar bidrar till att förbättra EQ i alla åldrar.

Begreppet emotionell intelligens utvecklades av psykologerna Peter Salovey och John Mayer 1990. Termen EQ blev dock allmänt känd tack vare Daniel Golemans bok ”Emotional Intelligence” (1995). Nicholas Hall skapade det praktiska frågeformuläret med 30 frågor utifrån Golemans modell.