Nivel de empatie: cât de adânc îi simți pe ceilalți?

Măsoară patru fațete ale empatiei: cognitivă (asumarea perspectivei), afectivă (rezonanță emoțională), imaginativă (identificarea cu personaje) și socială (răspuns de ajutor). Împreună dau scorul tău general de empatie pe o scală 0-100.

Da. Se bazează pe Indicele de Reactivitate Interpersonală al lui Davis (1980, 1983), unul dintre cele mai citate și validate chestionare multidimensionale de empatie din psihologia academică. Consistența internă pe subscală este de obicei între 0,70 și 0,83.

Aproximativ 7-10 minute. Chestionarul are 24 de afirmații și o scală de răspuns cu 5 puncte, deci majoritatea oamenilor îl termină rapid și cu atenție.

Da. Empatia este o abilitate care se antrenează. Ascultarea activă, exercițiile de asumare a perspectivei, atenția la limbajul corpului și citirea ficțiunii literare întăresc dovedit diferite componente ale empatiei.

Nu neapărat. O rezonanță emoțională foarte ridicată fără autoreglare poate duce la epuizare. Profilul cel mai sănătos combină o înțelegere cognitivă solidă cu un răspuns emoțional cald, dar echilibrat, și o atenție socială activă.

Empatia este una dintre componentele inteligenței emoționale. EQ include și conștiința de sine, autoreglarea și motivația, în timp ce empatia se concentrează specific pe înțelegerea și răspunsul la sentimentele altora.