Τι να πείτε όταν ο/η σύντροφός σας ζει με τα λόγια της αγάπης
Αν η γλώσσα αγάπης του/της συντρόφου σας είναι τα λόγια, θα χρειαστεί να μάθετε να εκφράζετε φωναχτά τα συναισθήματά σας. Η σιωπηλή φροντίδα δεν αρκεί εδώ. Ο/η σύντροφός σας πρέπει να ακούει την αγάπη, όχι μόνο να τη βλέπει.
Τι να κάνετε
- Αφήστε γλυκά σημειώματα στο ψυγείο ή στην τσάντα του/της
- Κάντε κομπλιμέντα μπροστά σε άλλους
- Επαινέστε συγκεκριμένα επιτεύγματα, όχι μόνο την εμφάνιση
- Γράψτε μεγάλα μηνύματα για το γιατί εκτιμάτε τον/τη σύντροφό σας
- Πείτε με ακρίβεια τι αγαπάτε σε αυτόν/ή
Τι να μην κάνετε
- Μη χρησιμοποιείτε σαρκασμό, ούτε στα αστεία
- Μην απορρίπτετε τα συναισθήματα με «υπερβάλλεις»
- Μη φείδεστε επαίνων
- Μην ασκείτε κριτική δημόσια
- Μη σιωπάτε νομίζοντας ότι όλα είναι αυτονόητα
Παραδείγματα στην καθημερινή ζωή
Σε διαφορετικά στάδια της σχέσης
Πρώτο διάστημα σχέσης
- •Εκφράστε ανοιχτά τον θαυμασμό σας: «Λατρεύω πόσο παθιασμένος/η είσαι με τη δουλειά σου»
- •Στείλτε απρόσμενα γλυκά μηνύματα μέσα στη μέρα
- •Παρατηρήστε και επαινέστε μικρές λεπτομέρειες
Σταθερή σχέση / Γάμος
- •Πείτε ευχαριστώ για καθημερινά πράγματα: μαγείρεμα, καθαριότητα, οικονομικά
- •Εξηγήστε με συγκεκριμένο τρόπο γιατί διαλέξατε αυτόν/ή τον/την σύντροφο
- •Επαινέστε τον/την μπροστά σε φίλους και οικογένεια
Σε σύγκρουση ή κρίση
- •Ακόμη και στους καβγάδες — αποφύγετε με κάθε τρόπο χαρακτηρισμούς και προσβολές
- •Χρησιμοποιήστε δηλώσεις με «εγώ»: «Νιώθω πληγωμένος/η» αντί «Εσύ πάντα...»
- •Μετά την επίλυση μιας σύγκρουσης, επιβεβαιώστε λεκτικά την αγάπη και τη δέσμευση
Κολακεία vs Ειλικρινής Ενθάρρυνση
Κολακεία
- Χειριστικός σκοπός — θέλει να αποκομίσει κάτι
- Ασαφής και γενική: «Είσαι ο/η καλύτερος/η»
- Επικεντρώνεται σε αυτό που θέλετε ΕΣΕΙΣ
- Ψεύτικη — γίνεται αμέσως αντιληπτή
Ειλικρινής Ενθάρρυνση
- Ειλικρινής σκοπός — θέλει να ανυψώσει
- Συγκεκριμένη και προσωπική: «Ο τρόπος που χειρίστηκες αυτή τη συνάντηση ήταν εντυπωσιακός»
- Επικεντρώνεται στην ΕΞΕΛΙΞΗ και την ευημερία του άλλου
- Αυθεντική — χτίζει εμπιστοσύνη και σύνδεση
Η έννοια της «δεξαμενής αγάπης»
Ο Gary Chapman περιγράφει μια συναισθηματική «δεξαμενή αγάπης» μέσα σε κάθε άνθρωπο. Για τους ανθρώπους με Λόγια Επιβεβαίωσης, κάθε ευγενική λέξη προσθέτει καύσιμο, ενώ κάθε σκληρή τη στραγγίζει. Ο στόχος δεν είναι μόνο να αποφύγετε το άδειασμα, αλλά να την κρατάτε σταθερά γεμάτη. Ένα ειλικρινές κομπλιμέντο την ημέρα μπορεί να διατηρήσει υγιή συναισθηματική ισορροπία. Όμως μια μόνη σκληρή κουβέντα μέσα σε καβγά μπορεί να αδειάσει εβδομάδες συσσωρευμένης αγάπης.
Τι γίνεται αν η δική μου γλώσσα είναι διαφορετική;
Αν η κύρια γλώσσα σας είναι Πράξεις Προσφοράς ή Σωματική Επαφή, τα λόγια επιβεβαίωσης μπορεί να φαίνονται αφύσικα. Είναι απολύτως φυσιολογικό. Ξεκινήστε από κάτι μικρό: γράψτε ένα σημείωμα αντί να το πείτε δυνατά. Βάλτε στο κινητό μια καθημερινή υπενθύμιση για ένα ευχαριστώ. Χρησιμοποιήστε πρότυπα: «Λατρεύω πώς [συγκεκριμένη πράξη]» ή «Είμαι ευγνώμων για [συγκεκριμένη ιδιότητα]». Με τον καιρό γίνεται φυσικό.
- Κρατήστε λίστα κομπλιμέντων στις σημειώσεις του κινητού για έμπνευση
- Βάλτε καθημερινή υπενθύμιση να πείτε κάτι εκτιμητικό
- Ξεκινήστε με γραπτά μηνύματα αν ο λεκτικός έπαινος σας δυσκολεύει
- Παρατηρήστε τι κάνει καλά ο/η σύντροφος και αναφέρετέ το συγκεκριμένα