Partneriniz sevgi sozcukleriyle yasiyorsa ne soylemelisiniz
Eğer partnerinizin dili sözlerse, duygularınızı dile getirmeyi öğrenmeniz gerekecek. Sessiz ilgi burada işe yaramaz. Partnerinizin sevgiyi duyması gerekir, sadece görmesi değil.
Yapılması gerekenler
- Buzdolabına veya çantaya tatlı notlar bırakın
- Başkalarının yanında iltifat edin
- Sadece dış görünüşü değil, somut başarıları övün
- Partnerinizi neden takdir ettiğinize dair uzun mesajlar yazın
- Onu neden sevdiğinizi söyleyin
Kaçınılması gerekenler
- Şaka bile olsa alaycılık kullanmayın
- «Abartıyorsun» diyerek duyguları küçümsemeyin
- Övgüde cimri olmayın
- Topluluk içinde eleştirmeyin
- Her şeyin zaten anlaşıldığını düşünerek susup kalmayın
Günlük hayattan örnekler
Iliskinin farkli asamalarinda
İlişkinin başlangıcı
- •Hayranlığınızı açıkça ifade edin: «İşine olan tutkunu çok beğeniyorum»
- •Gün içinde beklenmedik tatlı mesajlar gönderin
- •Küçük detayları fark edin ve övün
Olgun ilişki / Evlilik
- •Günlük şeyler için teşekkür edin: yemek pişirme, temizlik, mali yönetim
- •Tam olarak bu kişiyi neden seçtiğinizi söyleyin
- •Arkadaşların ve ailenin yanında partnerinizi övün
Çatışma veya kriz sırasında
- •Kavgalarda bile ne pahasına olursa olsun hakaretlerden ve aşağılamalardan kaçının
- •Ben-ifadeleri kullanın: «Ben canlandım» yerine «Sen her zaman...»
- •Çatışma çözüldükten sonra sevginizi ve bağlılığınızı sözlerle teyit edin
Yağcılık vs Samimi teşvik
Yağcılık
- Manipülatif niyet - bir şey elde etmek amaçlanır
- Belirsiz ve genel: «En iyisisin»
- SİZİN onlardan ihtiyaç duyduğunuza odaklanır
- Samimi değil - anında hissederler
Samimi teşvik
- Samimi niyet - destek olmak amaçlanır
- Somut ve kişisel: «Şu toplantıyı yönetme şeklin etkileyiciydi»
- ONLARIN büyümesine ve iyiliğine odaklanır
- Otantik - güven ve yakınlık inşa eder
«Sevgi tankı» kavramı
Gary Chapman her insanın içindeki duygusal bir «sevgi tankı» tanımlar. Onay Sözleri diline sahip insanlar için her güzel söz onu doldurur, her kaba söz ise boşaltır. Amaç sadece boşalmayı önlemek değil, sürekli dolu tutmaktır. Günde bir samimi iltifat sağlıklı duygusal dengeyi korur. Ancak kavga sırasındaki tek bir acımasız yorum, haftalarca biriken sevgiyi boşaltabilir.
Ya benim dilim farklıysa?
Ana diliniz Hizmet veya Dokunma ise, cesaretlendirici sözler söylemek doğal gelmeyebilir. Bu tamamen normaldir. Küçük adımlarla başlayın: yüksek sesle söylemek yerine not yazın. Telefonunuza minnettar olduğunuz bir şeyi yazmak için günlük hatırlatıcı koyun. Şablonlar kullanın: «Senin [somut eylem] şeklini seviyorum» veya «[somut özelliğin] için müteşekkirim». Zamanla bu ikinci doğanız olacaktır.
- İlham için telefonunuzun notlarında bir iltifat listesi tutun
- Her gün bir teşekkür söylemek için hatırlatıcı koyun
- Sözlü övgü garip geliyorsa notlarla başlayın
- Partnerinizin neyi iyi yaptığını gözlemleyin ve somut olarak belirtin