După ce semne recunoști atașamentul securizant la tine?
După ce semne recunoști atașamentul securizant la tine?
Autoevaluarea stilului de atașament nu este verdict și nici diagnostic: este o hartă pentru înțelegerea de sine. Dacă te recunoști în majoritatea punctelor de mai jos, probabil stilul tău este securizant. Dacă doar parțial, ai resursa unei baze sigure, dar ceva o activează. Aceasta este deja o veste bună: baza există și poate fi întărită.
Ești tu?
Steaguri roșii
Atenție: uneori siguranța este o mască a evitării. Dacă în spatele calmului tău stă ideea că oricum nimeni nu te va înțelege, dacă nu simți apropiere, ci doar parteneriat funcțional, dacă sub stres fugi mereu în muncă sau treburi în loc să vorbești, aceasta nu mai este siguranță, ci strategie de dezactivare a tipului evitant. Verificare sinceră: permite-ți un minut să simți teama de a pierde partenerul. Ce este în interior? Nimic? Acesta este un semnal.
Mituri și realitate
Tipul securizant înseamnă că persoanei îi merge mereu bine
Nu. O persoană securizantă se întristează, se îngrijorează și se înfurie. Diferența este că poate trăi aceste emoții și reveni la echilibru, nu rămâne blocată în ele.
Persoanele securizante nu au nevoie de emoții: sunt raționale
Dimpotrivă. Atașamentul securizant se bazează pe un contact bun cu emoțiile. Reprimarea sentimentelor este semn de evitare, nu de siguranță.
Dacă nu sunt gelos, sunt securizant
Nu neapărat. Lipsa geloziei poate indica și detașare emoțională. O persoană securizantă simte disconfort la o amenințare reală pentru cuplu, dar nu o transformă în dramă.
Persoanele securizante nu aleg parteneri toxici
Aleg mai rar, dar se poate întâmpla. Dacă o persoană securizantă stă mult într-o relație nesigură, baza ei se poate rupe și poate deveni temporar anxioasă sau evitantă.
Tipul securizant este plictisitor
Nu siguranța este plictisitoare, ci lipsa efortului. Un cuplu securizant întreține activ pasiunea și interesul, fără a folosi drama ca sursă de emoție.
Semne ascunse ale atașamentului securizant
- •Nu îți este teamă să întrebi direct dacă totul este bine între voi
- •Când partenerul pleacă în delegație, îți este dor, dar nu intri în panică
- •Poți adormi liniștit după o ceartă nerezolvată, dacă nu este critică
- •Nu ai în minte o colecție de supărări din toată relația
- •După despărțire suferi, dar nu te prăbușești și îți revii cu timpul
Rădăcinile atașamentului securizant
Rădăcinile atașamentului securizant
Spre deosebire de alte stiluri, cel securizant nu are o traumă care l-a format. Cel mai des, o astfel de persoană a crescut într-o familie în care adultul era suficient, nu perfect, sensibil la nevoile ei. Copilul primea atenție când plângea, dar nu era sufocat de hiperprotecție. Se vorbea cu el despre sentimente și emoțiile îi erau acceptate. Așa s-a format modelul intern: "sunt valoros, iar lumea este în general sigură".
Test rapid: este acesta stilul tău?
Partenerul nu a răspuns la mesaj timp de 4 ore. Ce faci?
Mă gândesc că s-a întâmplat ceva sau că s-a răcit față de mineÎmi spun că este ocupat și îmi văd calm de treburile melePartenerul ți-a spus ceva dureros într-o ceartă
Mă închid în supărare și nu vorbesc cu el o săptămânăSpun imediat că m-a durut, discutăm și mergem mai departePartenerul reușește într-un lucru care ție îți este dificil
Simt amenințare sau invidie ascunsăMă bucur pentru el și iau motivație din asta
Dacă ai ales mai ales B: Dacă ai ales B la majoritatea întrebărilor, stilul tău de atașament este probabil securizant sau apropiat de el. Felicitări: ai o bază puternică pentru relații sănătoase.
Rezultat mixt: Dacă răspunsurile sunt mixte, ai resursa unei baze sigure, dar unele situații activează un tipar anxios sau evitant. Fă testul ECR-R complet pentru o imagine mai precisă.