自分の中の安定型愛着はどんなサインで分かるのか
自分の中の安定型愛着はどんなサインで分かるのか
愛着スタイルの自己チェックは判決でも診断でもなく、自分を理解するための地図です。下の項目の多くに当てはまるなら、あなたは安定型の可能性が高いでしょう。一部だけなら、安全基地の資源はあるものの、何かがそれを活性化しているということです。基盤があるなら、それは良い知らせです。強化できます。
あなたに当てはまりますか？
赤信号
注意: ときどき安定性は回避の仮面です。落ち着きの奥に、どうせ誰も自分を理解しないという思いがある場合、親密さではなく機能的なパートナーシップだけを感じる場合、ストレス時に会話ではなく仕事や用事へ逃げる場合、それは安定性ではなく回避型の不活性化戦略です。正直に確認してみてください。パートナーを失う怖さを1分だけ感じてみる。内側には何がありますか。何もないなら、それはサインです。
神話と現実
安定型ならいつもすべてうまくいっている
いいえ。安定型の人も悲しみ、不安、怒りを感じます。違いは、それらを体験してバランスに戻れることです。そこに閉じ込められません。
安定型の人に感情は必要ない。理性的だから
逆です。安定型愛着は感情との良い接触の上に成り立ちます。感情の抑圧は安定型ではなく回避型のサインです。
嫉妬しないなら安定型だ
必ずしもそうではありません。嫉妬がないことは感情的な切り離しの可能性もあります。安定型の人は関係への現実的な脅威には不快感を覚えますが、それをドラマにしません。
安定型の人は有害なパートナーを選ばない
少ないですが、起こり得ます。安定型の人でも長く不安全な関係にいると、安全基地が折れ、一時的に不安型や回避型になることがあります。
安定型は退屈だ
退屈なのは安全ではなく努力不足です。安定したカップルは、ドラマを感情の源にせず、情熱と関心を意識的に保ちます。
安定型愛着の隠れたサイン
- •二人は大丈夫かと直接尋ねることを怖がらない
- •パートナーが出張に行くと寂しいが、パニックにはならない
- •重大でない未解決のけんかの後でも落ち着いて眠れる
- •関係全体の恨みコレクションを頭の中に持っていない
- •別れの後に悲しむが、崩壊せず、時間とともに回復する
安定型愛着の根
安定型愛着の根
他のスタイルと違い、安定型にはそれを形成したトラウマがありません。多くの場合、その人は、必要に対して十分に、完璧ではないが、敏感な大人がいる家庭で育ちました。泣いたときには注意を向けられ、同時に過保護で窒息させられることもありませんでした。感情について話し、感情を受け止めてもらえたのです。そこから「自分には価値があり、世界は概ね安全だ」という内的モデルが形成されます。
簡単チェック: これはあなたのスタイルですか
パートナーが4時間メッセージに返信しません。どうしますか。
何かあったのか、気持ちが冷めたのかと考え込む忙しいのだと思い、自分のことを落ち着いて続けるけんかの中でパートナーが傷つくことを言いました
傷ついて閉じこもり、1週間話さないすぐに傷ついたと伝え、話し合って前に進むパートナーが自分の苦手なことで成功しました
脅威や隠れた嫉妬を感じる相手のために喜び、そこから刺激を受ける
Bが多かった場合: Bを多く選んだなら、あなたの愛着スタイルは安定型、またはそれに近い可能性があります。おめでとうございます。健康な関係のための強い基盤があります。
混合した結果: 答えが混ざっているなら、安全基地の資源はありますが、いくつかの状況が不安型または回避型のパターンを活性化しています。より正確に知るにはECR-Rの完全版を受けてください。