रिश्ते में सचमुच सुरक्षित महसूस करने का क्या अर्थ है
रिश्ते में सचमुच सुरक्षित महसूस करने का क्या अर्थ है
सुरक्षित अटैचमेंट करीबी रिश्तों का स्वर्ण मानक है। इस शैली वाले लोग साथी पर अपेक्षाकृत आसानी से भरोसा करते हैं, लगातार अस्वीकृति से नहीं डरते, और निकटता तथा स्वतंत्रता दोनों में सहज रहते हैं। वे मदद मांग सकते हैं, मदद दे सकते हैं, और संघर्षों से अपेक्षाकृत शांत ढंग से गुजरते हैं। उनके भीतर एक मूल विश्वास होता है: "मेरे पास सहारा लेने के लिए कोई है, और मैं भी दूसरे के लिए भरोसेमंद सहारा हो सकता हूं"।
मुख्य विशेषताएं
यह कैसे काम करता है
सुरक्षित अटैचमेंट बचपन में तब बनता है जब पास में संवेदनशील और भरोसेमंद वयस्क होते हैं। बच्चा यह मूल संदेश सीखता है: "जब मुझे कठिनाई होगी, मुझे सुना जाएगा और मेरी मदद की जाएगी"। यह अंदरूनी मॉडल वयस्क जीवन में भी काम करता रहता है, इसलिए साथी कठिनाई के बाद लौटने की सुरक्षित जगह जैसा महसूस होता है। इसी कारण सुरक्षित व्यक्ति साथी में घुल नहीं जाता, लेकिन दीवार भी नहीं बनाता। वह निकटता और स्वतंत्रता के बीच स्वस्थ संतुलन रखता है।
मनोविज्ञान
सुरक्षित अटैचमेंट प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स की सक्रियता और अच्छी भावनात्मक नियमन प्रणाली से जुड़ा है। तनाव में भी ऐसे लोग अमिग्डाला से पूरी तरह बह नहीं जाते, बल्कि सोच सकते हैं, समाधान खोज सकते हैं और मदद मांग सकते हैं। बोल्बी का अंदरूनी कार्य मॉडल सकारात्मक होता है: "मैं प्यार के योग्य हूं" और "दूसरे लोग भरोसे के योग्य हैं"।
पालने से कब्र तक हम सबसे अधिक खुश तब होते हैं जब जीवन हमारी सुरक्षित जगहों से निकली छोटी और लंबी यात्राओं की श्रृंखला की तरह व्यवस्थित होता है।
उपप्रकार 1
स्वाभाविक सुरक्षित
बचपन से ही संवेदनशील वयस्कों से घिरे रहे। सुरक्षा कोई उपलब्धि नहीं, बल्कि मूल अवस्था है।
उपप्रकार 2
अर्जित सुरक्षित (earned secure)
असुरक्षित वातावरण में पले, लेकिन थेरेपी और स्वस्थ रिश्तों के माध्यम से अपने पैटर्न को फिर से बनाया।
उपप्रकार 3
लचीला सुरक्षित
तेज तनाव में थोड़ी देर के लिए चिंता या दूरी आ सकती है, पर व्यक्ति जल्दी अपनी सुरक्षित जगह पर लौटता है।
इस प्रकार की संख्या आधारित प्रोफाइल
7 में से 1-3
ECR-R चिंता
7 में से 1-3
ECR-R परिहार
55-60%
जनसंख्या में हिस्सा
जीवन से उदाहरण
अन्ना और मिखाइल सात साल से साथ हैं। जब मिखाइल के काम में कठिन दौर आया, तो उसने तनाव को अकेले नहीं पकाए रखा। उसने पत्नी से कहा कि वह थक गया है और डरता है कि शायद संभाल नहीं पाएगा। अन्ना ने उसे बचाने की कोशिश नहीं की और यह भी नहीं कहा कि वह बोझ डाल रहा है। उसने शांत होकर सुना और साथ में सोचने का प्रस्ताव दिया। एक सप्ताह बाद मिखाइल उस स्थिति पर मजाक कर पा रहा था। व्यवहार में सुरक्षित अटैचमेंट यही है। समस्या ने उन्हें तोड़ा नहीं, बल्कि रिश्ते को मजबूत किया।