Τραβάτε τους ανθρώπους προς εσάς και μετά τρέχετε ο ίδιος;
Τραβάτε τους ανθρώπους προς εσάς και μετά τρέχετε ο ίδιος;
Ο αυτοέλεγχος του φοβικού-αποφευκτικού στυλ απαιτεί απαλότητα. Αυτό το μοτίβο μεγάλωσε συχνά όχι από επιλογή, αλλά από εμπειρία όπου η οικειότητα ήταν απρόβλεπτη ή επικίνδυνη. Αν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας παρακάτω, δεν είναι ετικέτα ούτε ετυμηγορία. Είναι ένας τρόπος να εξηγηθεί γιατί οι σχέσεις σας ταλαντεύονται ανάμεσα σε ισχυρή λαχτάρα και ισχυρή άμυνα.
Είστε εσείς αυτό;
Προειδοποιητικά σημάδια
Αν οι σχέσεις περιλαμβάνουν κενά μνήμης, αυτοτραυματισμό, απειλές προς τον εαυτό ή τον σύντροφο, ισχυρή αποσύνδεση, βία, κρίσεις πανικού ή αίσθηση απώλειας ελέγχου — αυτό δεν είναι πλέον απλώς στυλ προσκόλλησης. Αυτά τα σημάδια μπορεί να επικαλύπτονται με τραυματικές διαταραχές ή χαρακτηριστικά οριακής διαταραχής προσωπικότητας. Μην αυτοδιαγνωσθείτε. Επικοινωνήστε με ψυχοθεραπευτή ή ψυχίατρο, ιδιαίτερα αν η ασφάλεια κινδυνεύει.
Μύθοι και πραγματικότητα
Οι φοβικοί-αποφευκτικοί είναι αδύνατο να αγαπηθούν
Δεν είναι αλήθεια. Είναι δυνατό να αγαπήσει κανείς τέτοιον άνθρωπο, αλλά η αγάπη μόνη της δεν αρκεί. Χρειάζονται όρια, θεραπεία, προβλεψιμότητα και να μάθουν και οι δύο την ασφάλεια.
Είναι απλώς ιδιότροποι άνθρωποι που δεν ξέρουν τι θέλουν
Η εσωτερική σύγκρουση είναι πραγματική. Το σύστημα προσκόλλησης απλώνει το χέρι για επαφή, ενώ το σύστημα άμυνας περιμένει κίνδυνο. Γι' αυτό οι επιθυμίες αλλάζουν πολύ γρήγορα.
Όλοι οι φοβικοί-αποφευκτικοί έχουν οριακή διαταραχή προσωπικότητας
Όχι. Η αποδιοργανωμένη προσκόλληση δεν είναι το ίδιο με τη διάγνωση. Αλλά με ισχυρά συμπτώματα, αξίζει να αναζητήσετε επαγγελματική αξιολόγηση.
Ένας ασφαλής σύντροφος θα θεραπεύσει τα πάντα μόνος
Ένας ασφαλής σύντροφος μπορεί να δώσει νέα εμπειρία, αλλά δεν μπορεί να αντικαταστήσει τη δουλειά με το τραύμα. Χωρίς εσωτερική δουλειά ακόμη και η ασφαλής αγάπη μπορεί να φαίνεται απειλητική.
Αν θέλω να φύγω, δεν υπάρχει αγάπη
Με αυτό το στυλ, η επιθυμία να φύγει εμφανίζεται συχνά ακριβώς εκεί όπου κάτι έγινε σημαντικό. Είναι σήμα ενεργοποίησης, όχι τελική απόδειξη απουσίας συναισθημάτων.
Κρυφά σημάδια
- •Μετά από καλό ραντεβού αρχίζετε να ψάχνετε ελαττώματα του συντρόφου για να επανακτήσετε την αίσθηση ελέγχου
- •Μπορείτε να μιλάτε ήρεμα για το τραύμα, αλλά δίπλα σε κοντινό άνθρωπο χάνετε ξαφνικά τις λέξεις
- •Οι φιλοφρονήσεις φέρνουν υποψία ή επιθυμία να αλλάξει το θέμα και όχι χαρά
- •Συχνά επιλέγετε σχέσεις από απόσταση ή με μη διαθέσιμους όπου η οικειότητα είναι περιορισμένη
- •Όταν ο σύντροφος είναι ευγενικός, περιμένετε παγίδα και ετοιμάζετε άμυνα
Ρίζες της ασφαλούς προσκόλλησης
Το ριζικό τραύμα αυτού του στυλ
Το φοβικό-αποφευκτικό στυλ διαμορφώνεται συχνά εκεί όπου ο ενήλικος ήταν ταυτόχρονα απαραίτητος και τρομακτικός. Μπορεί να ήταν γονέας με απότομες διακυμάνσεις διάθεσης, βία, εξάρτηση, σοβαρή κατάθλιψη, συναισθηματική απρόβλεπτη συμπεριφορά, ή κατάσταση όπου το παιδί έπρεπε να φροντίζει τον ενήλικο. Στην παιδική ηλικία είναι αδύνατο να εγκαταλείψει κανείς τη μορφή προσκόλλησης, ακόμα κι αν είναι τρομακτική. Η ψυχή κάνει το αδύνατο: απλώνει το χέρι στην πηγή ασφάλειας και προστατεύεται από αυτήν ταυτόχρονα. Στην ενήλικη αγάπη, αυτός ο παλιός κόμπος ξαναενεργοποιείται.
Γρήγορο μίνι τεστ
Ο σύντροφος γίνεται πολύ ζεστός και διαθέσιμος. Τι συμβαίνει μέσα;
Νιώθω ήρεμος, δέχομαι τη ζεστασιά και μένω σε επαφήΣτην αρχή είναι ωραίο, μετά αγχωτικό: θέλω να αποτραβηχτώ ή να ψάξω παγίδαΜετά από σύγκρουση ο σύντροφος προτείνει ήρεμη συζήτηση
Μπορώ να συζητήσω την κατάσταση ακόμα κι αν είναι δυσάρεστηΑιωρούμαι ανάμεσα σε επίθεση, πάγωμα και επιθυμία να εξαφανιστώΈνας αξιόπιστος άνθρωπος δείχνει ενδιαφέρον για σας
Τον γνωρίζω σταδιακά και μένω περίεργοςΦοβάμαι γρήγορα, βαριέμαι ή τον υποπτεύομαι, ακόμη κι αν μου αρέσει
Αν επιλέγετε κυρίως Β: Αν επιλέξατε κυρίως Β, μπορεί να έχετε χαρακτηριστικά φοβικής-αποφευκτικής προσκόλλησης. Δεν είναι διάγνωση, αλλά σήμα: το σύστημά σας χρειάζεται ασφάλεια, προβλεψιμότητα και προσεκτική εργασία με το τραύμα.
Μικτό αποτέλεσμα: Αν οι απαντήσεις σας είναι ανάμικτες, μπορεί να έχετε ξεχωριστά ερεθίσματα αυτού του στυλ και όχι το πλήρες μοτίβο. Το πλήρες ECR-R θα δείξει με μεγαλύτερη ακρίβεια την ισορροπία άγχους και αποφυγής.