Inaabot mo ba ang mga tao at pagkatapos ay tumatakbo ka mismo?

Fearful-Avoidant (Disorganized) Attachment

Inaabot mo ba ang mga tao at pagkatapos ay tumatakbo ka mismo?

Fearful-Avoidant (Disorganized) Attachment

Ang pagsusuri sa sarili ng fearful-avoidant style ay nangangailangan ng pagiging mahinahon. Madalas na umusbong ang pattern na ito hindi sa pagpili, kundi sa karanasan kung saan hindi mahuhulaan o mapanganib ang pagkakalapit. Kung kinikilala mo ang sarili sa ibaba, hindi ito tatak o hatol. Ito ay paraan upang ipaliwanag kung bakit maaaring magpaikot-ikot ang relasyon sa pagitan ng malakas na pananabik at malakas na depensa.

Ikaw ba ito?

✓Malalim mong nais ang pag-ibig, ngunit kapag naging available ang partner, lumilitaw sa loob ang anxiety o inis

✓Pagkatapos ng intimate na usapan, maaaring maramdaman mo ang hiya, kawalan o pananabik na maglaho

✓Madalas mong sinusubok ang katapatan ng partner ngunit hindi pa rin pinaniniwalaan ang mga sagot

✓Sa conflict maaari kang umatake nang matalim at pagkalipas ng isang oras maramdaman ang pagkamasala at takot sa pagkawala

✓Mahirap malaman kung gusto mo ng higit na pagkakalapit o higit na distansya, dahil malakas ang dalawang hangarin

✓Tumutugon ang katawan bago ng isip: pagyeyelo, tensyon, pagkahilo, antok, derealization

✓Maaari kang pumili ng mga hindi available na partner at lumayo sa mga available nang walang malinaw na dahilan

✓Alam mo ang pakiramdam ng "masyado akong komplikado, mas madaling umalis muna ako"

Mga babala

Kung ang relasyon ay may memory gaps, self-harm, banta laban sa sarili o partner, matinding dissociation, karahasan, panic attacks o pakiramdam ng pagkawala ng kontrol, hindi na ito attachment style lamang. Maaaring mag-overlap ang mga senyales na ito sa trauma disorders o katangian ng borderline personality. Huwag i-diagnose ang sarili. Kumonsulta sa psychotherapist o psychiatrist, lalo na kung nasa panganib ang kaligtasan.

Mga myth at katotohanan

Mito

Imposibleng mahalin ang fearful-avoidant

Katotohanan

Hindi totoo. Posibleng mahalin ang ganitong tao, ngunit hindi sapat ang pag-ibig lamang. Kailangan ng limitasyon, therapy, predictability at parehong matutunan ang kaligtasan.

Mito

Sila ay basta moody na hindi alam ang gusto

Katotohanan

Totoo ang inner conflict. Inaabot ng attachment system ang kontak, habang inaasahan ng defense system ang panganib. Kaya napakabilis na nagbabago ang nais.

Mito

Lahat ng fearful-avoidant ay may borderline personality disorder

Katotohanan

Hindi. Hindi pareho ang disorganized attachment at diagnosis. Ngunit may malalakas na sintomas, sulit ang maghanap ng propesyonal na assessment.

Mito

Magpapagaling ng lahat mag-isa ang secure partner

Katotohanan

Maaaring magbigay ng bagong karanasan ang secure partner, ngunit hindi nito mapapalitan ang trauma work. Walang inner work, maaaring banta pa rin ang safe love.

Mito

Kung gusto kong tumakbo, walang pag-ibig

Katotohanan

Sa style na ito, lumilitaw ang nais na tumakbo eksaktong sa lugar kung saan naging mahalaga ang isang bagay. Senyales ito ng activation, hindi huling patunay na walang damdamin.

Mga nakatagong senyales

•Pagkatapos ng magandang date, sisimulan mong hanapin ang kapintasan ng partner upang mabawi ang pakiramdam ng kontrol
•Kaya mong magsalita nang kalmado tungkol sa trauma, ngunit sa tabi ng malapit na tao bigla kang nawawalan ng salita
•Ang mga papuri ay nagdudulot ng suspetsya o pananabik na palitan ang paksa imbis na kaligayahan
•Madalas kang pumipili ng long-distance o unavailable na relasyon kung saan limitado ang pagkakalapit
•Kapag mabait ang partner, inaasahan mo ang catch at naghahanda ka ng depensa

Mga ugat ng secure attachment

Ang ugat na trauma ng style na ito

Madalas na umuusbong ang fearful-avoidant style kung saan ang matanda ay kailangan at nakakatakot sabay. Maaaring isang magulang na may biglaang pagbabago ng mood, karahasan, adiksyon, malubhang depression, emosyonal na hindi mahuhulaan, o sitwasyon kung saan kailangang alagaan ng bata ang matanda. Sa pagkabata, imposibleng tanggihan ang attachment figure, kahit ito ay nakakatakot. Ginagawa ng psyche ang imposible: inaabot ang pinagmumulan ng kaligtasan at pinoprotektahan ang sarili mula rito sabay. Sa adult love, nag-aaktibo muli ang lumang buhol na ito.

Kung kinikilala mo ang pattern na ito, lalo na laban sa background ng trauma o karahasan, mas mahusay na huwag magtrabaho mag-isa dito. Maghanap ng specialist na nakakaunawa ng attachment trauma — EMDR, schema therapy, IFS, EFT o body-oriented methods.

Mabilis na mini-test

Nagiging napakainit at available ang partner. Ano ang nangyayari sa loob?
Pakiramdam ko kalmado, tinatanggap ang init at nananatili sa kontak
Sa simula maganda, pagkatapos anxious: gusto kong lumayo o maghanap ng catch
Pagkatapos ng conflict, iminumungkahi ng partner ang kalmadong usapan
Kaya kong talakayin ang sitwasyon kahit hindi kaaya-aya
Umuugoy ako sa pagitan ng atake, pagyeyelo at pananabik na maglaho
May maaasahang tao na nagpapakita ng interes sa iyo
Unti-unti ko silang kinikilala at nananatiling mausisa
Mabilis akong natatakot, naiinip o nagsuspetsa, kahit gusto ko sila

Kung mas madalas mong pinipili ang B: Kung karamihan mong pinili ang B, maaaring may mga katangian ka ng fearful-avoidant attachment. Hindi ito diagnosis, kundi senyales: kailangan ng iyong system ng kaligtasan, predictability at maingat na trauma work.

Pinaghalong resulta: Kung magkahalo ang mga sagot mo, maaaring may hiwalay na triggers ka ng style na ito at hindi ang buong pattern. Ipapakita ng buong ECR-R ang iyong balanse ng anxiety at avoidance nang mas eksakto.