কেন কেউ আমাকে ভালোবাসে না পরীক্ষা: RSQ প্রত্যাখ্যান সংবেদনশীলতা

প্রত্যাখ্যান সংবেদনশীলতা (RS) হল উদ্বিগ্নভাবে প্রত্যাখ্যান আশা করা, সহজে অনুভব করা এবং তীব্রভাবে প্রতিক্রিয়া দেখানোর একটি স্থিতিশীল প্রবণতা। উচ্চ RS যুক্ত মানুষ প্রায়ই জিজ্ঞেস করে: 'কেন কেউ আমাকে ভালোবাসে না?' এটি কোনো রোগ নির্ণয় নয়, বরং একটি মনস্তাত্ত্বিক বৈশিষ্ট্য যা পরিমাপযোগ্য এবং সমাধানযোগ্য।

প্রত্যাখ্যান সংবেদনশীলতা প্রশ্নমালা (RSQ) ১৯৯৬ সালে কলাম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ে (নিউ ইয়র্ক) মনোবিজ্ঞানী জেরাল্ডিন ডাউনি এবং স্কট ফেল্ডম্যান দ্বারা তৈরি হয়েছিল। তাদের গবেষণা Journal of Personality and Social Psychology-তে প্রকাশিত হয়েছিল।

১৮টি পরিস্থিতির প্রতিটির জন্য, উদ্বেগ স্কোরকে বিপরীত প্রত্যাশা স্কোর (৭ বিয়োগ প্রত্যাশা) দিয়ে গুণ করা হয়। তারপর সমস্ত পরিস্থিতির গড় গণনা করা হয়। মোট স্কোর পরিসর ১-৩৬। উচ্চতর স্কোর বেশি প্রত্যাখ্যান সংবেদনশীলতা নির্দেশ করে।

RSQ পরীক্ষা সেই অভ্যন্তরীণ বাধাগুলি চিহ্নিত করতে সাহায্য করে যা ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক তৈরিতে বাধা দেয়। উচ্চ প্রত্যাখ্যান সংবেদনশীলতা মানুষকে আগে থেকেই আত্মরক্ষা করতে বাধ্য করে: ঘনিষ্ঠতা এড়ানো, শত্রুতা দেখানো বা নিয়ন্ত্রণমূলক আচরণ। এই ধরণগুলি বোঝা সেগুলি অতিক্রম করার প্রথম পদক্ষেপ।

RSQ-এর উচ্চ অভ্যন্তরীণ সামঞ্জস্য (ক্রোনবাখের α = ০.৮৩) এবং ভালো পরীক্ষা-পুনরায় পরীক্ষা নির্ভরযোগ্যতা (২-৩ সপ্তাহে r = ০.৮৩) রয়েছে। বৈধতা বিভিন্ন সাংস্কৃতিক প্রেক্ষাপটে ১০,০০০-এর বেশি অংশগ্রহণকারীদের সাথে অসংখ্য গবেষণা দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছে।

হ্যাঁ, গবেষণা দেখায় যে জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি (CBT), গ্রহণযোগ্যতা ও প্রতিশ্রুতি থেরাপি (ACT), এবং মননশীলতা অনুশীলন RS উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে। মূল কৌশলগুলির মধ্যে রয়েছে: প্রত্যাখ্যান পরিস্থিতির জ্ঞানীয় পুনর্মূল্যায়ন, মানসিক নিয়ন্ত্রণ দক্ষতার বিকাশ, এবং অনিশ্চয়তার প্রতি সহনশীলতা ক্রমান্বয়ে বৃদ্ধি।