Psychopathy
Ano ang gagawin kapag napagtanto mong kaharap mo ay psychopath
Ano ang gagawin kapag napagtanto mong kaharap mo ay psychopath
Hindi gumagana ang standard na estratehiya sa psychopath: "mag-usap", "ipakita kung gaano sumasakit", "ipaliwanag kung ano ang nararamdaman ko". Ibinibigay lang ng mga ito sa kanya ang mapa ng iyong kahinaan. Ang layunin ng komunikasyon ay hindi para kumbinsihin o pagalingin, kundi para mapanatili ang sarili at, kung posible, ligtas na umalis. Ang mga panuntunan ay galing sa mga gawa nina Hare, Babiak at mga klinikong espesyalista sa abuse.
Mga panuntunan sa kaligtasan
- 1
Huwag magpakita ng matinding emosyon. Ang mga luha, galit at takot ay panggatong at mapa ng iyong mga kahinaan.
- 2
Huwag ibahagi ang personal na datos: takot, pangarap, pinansya, lumang trauma. Lahat ito ay babalik bilang sandata.
- 3
Huwag maniwala sa salita, panoorin ang kilos. Sinasabi ng psychopath ang gusto ng tao na marinig.
- 4
Itala ang lahat ng mahalaga sa nakasulat: mga mensahe, kasunduan, pangako. Susulatin muli ang memorya.
- 5
Magtago ng independenteng support network at financial cushion na hindi niya alam.
Mga taktika at panlaban
Love bombing / mabilis at masidhing lapit
Ikaw lang ang nakakaintindi sa akin, gawa tayo para sa isa't isa, lumipat na tayo bukas.
Bagalan tuwing pinipilit kang bilisan. Hindi kailangan ng pagmamadali ng malusog na lapit. Bawat tangkang patulinin ay rason para mag-ingat, hindi mabuo.
Gaslighting: pagsulat muli ng katotohanan
Hindi ko sinabi iyon, ginawa mo lang, mahina ang memorya mo.
Huwag makipagtalo sa mga katotohanan. Itago sa loob ang iyong bersyon, isulat kung kailangan. Sabihin nang kalmado: "Iba ang naaalala ko" at tapusin ang paksa.
Pagsubok sa hangganan
Mga kakaibang kahilingan at probokasyon upang makita kung sasang-ayon ka.
Bawat konsesyon ay binabasa bilang pahintulot na lumalim pa. Ang malinaw na "hindi" nang walang paliwanag ay mas mabisa kaysa sa mahabang argumento.
Emosyonal na blackmail at paglalaro ng awa
Nagkaroon ako ng kakila-kilabot na pagkabata, ikaw lang ang makakatulong sa akin.
Hindi pahintulot sa kasalukuyang pang-aabuso ang awa sa nakaraan. Tumugon: "Naaawa ako sa nangyari. Hindi nito binabago ang nangyayari sa pagitan natin."
Triangulasyon at paghahambing
Hindi ako tinanggihan ng dating partner ko, totoong babae siya.
Huwag pumasok sa kompetisyon. Tumugon: "Kung mas maganda sa kanya, alam mo na ang dapat mong gawin." At isarado ang paksa.
Ano ang sasabihin at iiwasan
Maaari mong sabihin
- "Narinig kita, nakatakda ang desisyon ko."
- "Hindi ito pag-uusapan."
- "Kailangan kong mag-isip." (walang deadline, walang pangako)
- "Marahil ay tama ka." (walang karagdagang talakayan)
- "Hindi ko itutuloy ang usapan sa tonong iyan."
- "Salamat sa iyong pananaw." (neutral, walang emosyon)
Iwasan
- "Psychopath ka / may sakit ka" — banta lang ito at lalala lalo.
- "Mahal kita kaya pinagtitiisan ko ito" — kinakandado ka sa papel ng biktima.
- "Sinisira mo ang buhay ko" — ibinibigay mo ang mapa ng iyong sakit at gana para magpatuloy.
- Mga banta na hindi mo handang isagawa (pulis, diborsiyo, tanggalan sa trabaho).
- Paghingi ng paumanhin sa kilos ng iba: "pasensya na’t nasaktan kita".
Ang gray rock method
- 1
Bawasan ang emosyonal na reaksyon sa minimum: pantay na tono, neutral na mukha, maikling sagot.
- 2
Huwag ibahagi ang balita, tagumpay, o plano — magiging sandata o trigger ng inggit ang mga ito.
- 3
Maging predictably uninteresting: walang drama, walang hidwaan, walang emosyonal na gantimpala sa probokasyon.
- 4
Mga gumaganang kontak lamang sa mga kinakailangang paksa (mga anak, trabaho, shared logistics).
Gamitin kapag hindi pa posible ang ganap na no-contact: shared na anak, kapaligiran sa trabaho, panahon bago umalis. Hindi ito gamot o usapan, kundi depensibong estratehiya para sa limitadong panahon.
Ligtas na exit plan
Kung napagtanto mo na kasama mo ang isang psychopath at nagpasya ka nang umalis, maghanda nang tahimik at maaga. Itago sa ligtas na lugar ang mga kopya ng mahalagang dokumento, magbukas ng hiwalay na account, mag-organisa ng suporta mula sa isa o dalawang tao na wala sa kanyang circle. Kung kinakailangan, kumonsulta sa abogado at therapist. Huwag ipahayag ang desisyon sa gitna ng hidwaan: ang magiging tugon ay alinman sa demonstrasyon o honeymoon na puno ng pangako. Umalis ayon sa plano, hindi sa emosyon. Pagkatapos umalis, asahan ang pagtatangka na ibalik ka sa pamamagitan ng pambobola, banta, awa, o biglang "pagkamulat". Hindi ito pagbabago kundi taktika. Kung may banta sa pisikal na kaligtasan o nasa peligro ang mga bata, makipag-ugnayan sa mga lokal na serbisyo at crisis centers.