
Psikopati
Karşınızdakinin psikopat olduğunu anladığınızda ne yapmalı
Karşınızdakinin psikopat olduğunu anladığınızda ne yapmalı
Psikopatla alışılmış stratejiler işe yaramaz: "içten konuşma", "ne kadar acıttığını gösterme", "hissettiğimi anlatma". Bu araçlar ona zayıf noktalarınızın haritasını teslim eder. Amaç ikna etmek ya da iyileştirmek değil; kendinizi korumak ve mümkünse güvenli biçimde çıkmaktır. Kurallar Hare, Babiak ve istismar alanındaki klinisyenlerin çalışmalarına dayanır.
Güvenlik kuralları
- 1
Güçlü duygu göstermeyin. Gözyaşı, öfke ve korku - hem yakıt hem de zayıf noktalarınızın haritasıdır.
- 2
Kişisel verileri paylaşmayın: korkular, hayaller, finans, eski travmalar. Hepsi silah olarak geri döner.
- 3
Sözlere değil eylemlere bakın. Psikopat, başkalarının duymak istediklerini söyler.
- 4
Önemli olan her şeyi yazılı belgeleyin: mesajlar, anlaşmalar, vaatler. Hafıza yeniden yazılacak.
- 5
Onun bilmediği bağımsız bir destek ağı ve maddi tampon tutun.
Taktikler ve karşı önlemler
Aşk bombardımanı / hızlı yoğun yakınlaşma
Beni anlayan tek sensin, birbirimiz için yaratılmışız, gelecek hafta birlikte taşınalım.
Sizi acele ettiriyorlarsa yavaşlayın. Sağlıklı yakınlaşma acele etmez. Hızlandırma girişimi yumuşamak için değil, dikkatli olmak için sebeptir.
Gaslighting: gerçekliği yeniden yazma
Bunu hiç söylemedim, uyduruyorsun, hafızan kötü.
Olgular üzerinden tartışmayın. Versiyonunuzu içinizde tutun, gerekirse yazın. Sakin söyleyin: "Ben farklı hatırlıyorum" ve konuyu kapatın.
Sınır testi
Ne kadar boyun eğeceğinizi görmek için tuhaf istekler ve provokasyonlar.
Her taviz, daha ileri gitme izni olarak okunur. Açıklamasız net bir "hayır" uzun argümanlardan iyi çalışır.
Duygusal şantaj ve acındırma
Korkunç bir çocukluk yaşadım, beni sadece sen kurtarabilirsin.
Geçmişe duyulan şefkat, bugünkü istismara onay değildir. Yanıt: "Böyle olduğu için üzgünüm. Bu, aramızdakini değiştirmez."
Üçgenleme ve karşılaştırma
Eski sevgilim bana hiçbir şeyi reddetmezdi, asıl kadın oydu.
Yarışa girmeyin. Yanıt: "Onunla daha iyiyse ne yapacağını biliyorsun." Konuyu kapatın.
Ne söylenir, neden kaçınılır
Söyleyebilirsiniz
- "Seni duydum, kararım aynı kalıyor."
- "Bu tartışılmaz."
- "Düşünmem gerek." (süre ve söz vermeden)
- "Belki haklısın." (daha fazla tartışmadan)
- "Bu konuşmaya bu tonda devam etmeyeceğim."
- "Görüşün için teşekkür ederim." (nötr, duygusuz)
Kaçının
- "Sen psikopatsın / hastasın" - tehdit gibi alır ve çatışmayı tırmandırır.
- "Seni seviyorum, o yüzden katlanıyorum" - sizi kurban rolüne mıhlar.
- "Hayatımı mahvediyorsun" - acınızın haritasını verir ve devam etmesi için itki olur.
- Yerine getirmeyeceğiniz tehditler (polis, boşanma, işten atma).
- Onun davranışı için özür dilemek: "Kızdırdığım için affet."
Gri taş yöntemi
- 1
Duygusal tepkileri en aza indirin: sakin tonu, nötr yüz, kısa cevaplar.
- 2
Haberleri, başarıları ve planları paylaşmayın - silaha ya da kıskançlık kıvılcımına dönüşür.
- 3
Tahmin edilebilir biçimde sıkıcı olun: drama yok, çatışma yok, provokasyona duygusal ödül yok.
- 4
Yalnızca zorunlu işlevsel teması koruyun (çocuklar, iş, ortak lojistik).
Tam temas kesme henüz mümkün değilse uygulanır: ortak çocuk, iş ortamı, çıkış hazırlığı aşaması. Bu ne tedavi ne de diyalogdur; sınırlı süreli bir koruma stratejisidir.
Güvenli çıkış planı
Bir psikopatla yaşadığınızı anladıysanız ve gitmeye karar verdiyseniz, sessiz ve önceden hazırlanın. Önemli belgelerin kopyalarını güvenli bir yerde tutun, ayrı bir hesap açın, çevresinde olmayan bir-iki kişinin desteğini güvence altına alın. Gerekirse avukat ve terapistle görüşün. Kararınızı çatışma sırasında açıklamayın: yanıt ya gösteri ya da vaatlerle dolu bir balayı olur. Dürtüyle değil, planla çıkın. Çıkıştan sonra iltifat, tehdit, acındırma ya da ani "uyanış" yoluyla geri dönme girişimleri bekleyin. Bu değişim değildir, taktiktir. Fiziksel tehlike varsa ya da çocuklar tehlikedeyse yerel hizmetlere ve kriz merkezlerine başvurun.