Bài kiểm tra Red Flag: bạn là red flag đến mức nào? [Loại nào]
Mỗi chúng ta đều có thể biểu hiện các khuôn mẫu hành vi độc hại mà không nhận ra điều đó. Bảng hỏi 25 câu hỏi tình huống này sẽ giúp bạn phát hiện những red flag ẩn giấu: từ thao túng và ghen tuông đến sự không sẵn sàng về mặt cảm xúc. Khám phá loại red flag của bạn và nhận các khuyến nghị được cá nhân hóa.
Bạn sẽ biết gì
Mức độ biểu hiện red flag tổng thể của bạn trong các mối quan hệ
Những khuôn mẫu hành vi độc hại nào là điển hình cho bạn
Các khuyến nghị được cá nhân hóa để cải thiện chất lượng mối quan hệ
Các bài tập thực hành để phát triển bản thân
Thông tin chính
Lịch sử & phát triển
Gottman bắt đầu nghiên cứu về các khuôn mẫu phá hủy trong các cặp đôi
Dutton công bố công trình về hành vi kiểm soát trong mối quan hệ
Khái niệm 'red flag' trở thành trụ cột của tâm lý học mối quan hệ
Về phương pháp
Bảng hỏi Red Flag Assessment đánh giá năm chiều kích chính của hành vi độc hại trong mối quan hệ: kiểm soát và ghen tuông, tính thao túng, rối loạn giao tiếp, sự không sẵn sàng về mặt cảm xúc và vi phạm ranh giới.
Mỗi chiều kích dựa trên các dấu hiệu hành vi phá hủy được xác nhận thực nghiệm, được mô tả trong các công trình của Gottman (1999), Dutton (1998) và Campbell (2002).
Tổng điểm xác định mức độ biểu hiện red flag chung và cung cấp các khuyến nghị được cá nhân hóa.
Tài liệu khoa học
Câu hỏi thường gặp
Red flag trong mối quan hệ là gì?
Red flag là những dấu hiệu cảnh báo về hành vi độc hại trong các mối quan hệ lãng mạn. Bao gồm kiểm soát, thao túng, ghen tuông, sự không sẵn sàng về mặt cảm xúc và vi phạm ranh giới cá nhân của đối tác.
Bảng hỏi này chính xác đến mức nào?
Bảng hỏi dựa trên nghiên cứu khoa học của Gottman và Dutton về các khuôn mẫu phá hủy. Nó giúp xác định xu hướng hành vi nhưng không phải là đánh giá lâm sàng.
Phải làm gì nếu điểm số cao?
Điểm số cao cho thấy sự hiện diện của các khuôn mẫu độc hại. Nhận thức là bước đầu tiên hướng tới thay đổi. Sử dụng các khuyến nghị từ kết quả và cân nhắc làm việc với nhà tâm lý.
Tôi có thể thay đổi red flag của mình không?
Có, các khuôn mẫu hành vi độc hại có thể được điều chỉnh. Làm việc có ý thức trên bản thân, phát triển trí tuệ cảm xúc và kỹ năng giao tiếp giúp giảm biểu hiện red flag.
Bài kiểm tra mất bao lâu?
Bảng hỏi gồm 25 câu hỏi và mất khoảng 7 phút. Trả lời theo trực giác mà không suy nghĩ quá lâu về mỗi câu hỏi.
Hướng dẫn
Đánh giá mỗi phát biểu trên thang điểm từ 'Không bao giờ' đến 'Gần như luôn luôn'. Trả lời trung thực: không có câu trả lời đúng hay sai. Chọn lựa chọn mô tả tốt nhất hành vi thường ngày của bạn trong các mối quan hệ lãng mạn.
Sẵn sàng bắt đầu?
Hơn 1500 bài kiểm tra được xác thực khoa học. Hoàn toàn miễn phí và không cần đăng ký.