ความเชื่อในคน
วิธีไว้ใจคนอีกครั้งหลังถูกทำร้ายอย่างหนัก
วิธีไว้ใจคนอีกครั้งหลังถูกทำร้ายอย่างหนัก
ถ้าชีวิตเอาความไว้วางใจพื้นฐานไปจากคุณ นั่นไม่ใช่คำพิพากษา ความเชื่อในคนสามารถสร้างขึ้นใหม่ได้ แต่ไม่ใช่ด้วยคำว่า "เลิกคิดถึงสิ่งไม่ดี" ต้องการขั้นตอนที่ชัดเจน สภาพแวดล้อมปลอดภัย และความอดทนต่อตัวเอง บทนี้ไม่เกี่ยวกับความไร้เดียงสา แต่เกี่ยวกับการกลับสู่ความเปิดใจที่เป็นผู้ใหญ่โดยไม่สูญเสียความระมัดระวัง
การปฏิบัติ
การทดลองเล็ก ๆ กับความไว้วางใจ
สัปดาห์ละครั้งทำขั้นตอนการเปิดใจที่ปลอดภัย: ขอความช่วยเหลือ แบ่งปันสิ่งส่วนตัวกับคนที่ไว้ใจได้ ให้คำชมแท้กับคนแปลกหน้า การสะสมประสบการณ์เชิงบวกค่อย ๆ ปรับสมองใหม่
บันทึกการมีปฏิสัมพันธ์เชิงบวก
จดทุกวันหนึ่งสถานการณ์ที่คนอื่นทำตัวอย่างมีศักดิ์ศรี บาดแผลบิดความจำไปทางลบ บันทึกฟื้นความสมดุลผ่านความตั้งใจที่มีสติ
แยกประสบการณ์ออก
คนหนึ่งที่หักหลังคุณไม่เท่ากับคนทุกคน แยกเขาออกจากที่เหลืออย่างมีสติ "คนนี้ไม่ใช่หลักฐานของทฤษฎีว่าด้วยคนทุกคน"
ติดต่อกับชุมชน
เข้าร่วมกลุ่มความสนใจที่คุณไม่มีประวัติ สภาพแวดล้อมใหม่ให้โอกาสสังเกตว่าคนปกติมีอยู่และไม่ใช่หายาก
การบำบัดและการทำงานกับบาดแผล
สำหรับการหักหลังหนัก กำลังใจอย่างเดียวไม่พอ EMDR สคีมาเทอราพี การทำงานกับความผูกพัน วิธีการสมัยใหม่คืนความไว้วางใจพื้นฐานในระดับประสาทชีววิทยา
ความเชื่อในคนในความสัมพันธ์ใกล้ชิด
ในความใกล้ชิด คุณลักษณะนี้แสดงออกเป็นความสามารถที่จะปล่อยให้คู่เป็นคนของตัวเอง ไม่ใช่หน้าที่ของความคาดหวังของคุณ ไม่ใช่การเห็นด้วยกับทุกอย่าง คือการเริ่มจากสมมติฐานเจตนาดีและตรวจสอบด้วยการกระทำที่เป็นรูปธรรม ไม่ใช่จินตนาการที่กังวล
- •ในความขัดแย้งให้ถามเจตนาก่อน แล้วค่อยตีความ
- •แบ่งปันความเปราะบางอย่างเป็นปริมาณและสังเกตว่าคู่ปฏิบัติกับมันอย่างไร
- •สังเกตการกระทำเล็ก ๆ ของคู่ที่ยืนยันความน่าไว้วางใจ
ความเชื่อในคนในที่ทำงาน
ในที่ทำงานคุณลักษณะนี้กลายเป็นรูปแบบของการนำและการร่วมงาน คุณสมมติว่าเพื่อนร่วมงานมีความสามารถและสุจริตจนกว่าจะพิสูจน์ตรงข้าม สิ่งนี้ลดการจัดการแบบจุกจิก เพิ่มการริเริ่มของทีม และที่น่าสนใจคือลดความเสี่ยงต่อภาวะหมดไฟของคุณ อย่าสับสนกับความไร้เดียงสา สัญญา กำหนดส่ง และการตรวจสอบยังคงทำงาน
- •มอบหมายจากความไว้วางใจและให้คนมีโอกาสแสดงตัว
- •ในการเจรจาให้หาผลประโยชน์ร่วมกัน ไม่ใช่แค่ปกป้องตำแหน่ง
- •ถ้าเพื่อนร่วมงานทำผิด ถามบริบทก่อนแล้วค่อยประเมิน
วิธีรักษาความเชื่อในคนเมื่ออยู่ใกล้ไตรลักษณ์ฝ่ายมืด
การทดสอบที่ยากที่สุดคือพบกับคนหลงตัวเอง คนชักจูง หรือคนโรคจิตจริง ๆ กฎหลัก อย่าให้คนเป็นพิษคนเดียวมาทำให้ทัศนคติของคุณต่อคนทุกคนเป็นศูนย์ ปกป้องตัวเองด้วยขอบเขตและระยะห่าง แต่อย่าทำให้ประสบการณ์นี้เป็นกฎสากล รายละเอียดเรื่องการป้องกันที่ หลงตัวเอง, มาเคียเวลลี, จิตใจวิปลาส
กับดักของการพัฒนาเกิน
เปลี่ยนความไว้วางใจเป็นข้อบังคับให้ไว้ใจทุกคน
ความไว้วางใจคือกระบวนการ ไม่ใช่จุดยืน คนแต่ละคนได้มันมาแยกกัน
เพิกเฉยต่อธงแดง "ตามหลักการเชื่อในสิ่งที่ดี"
ข้อเท็จจริงหนักกว่าทัศนคติ ถ้าคนนั้นโกหกและทำร้าย จงบันทึกและทบทวนความไว้วางใจ
โทษตัวเองเมื่อมีคนหักหลังในที่สุด
ความเชื่อของคุณไม่ใช่ความผิดพลาด ความผิดพลาดคือการเลือกคนคนนั้น คุณยังเปิดใจได้ และเรียนรู้จะแยกแยะให้ดีขึ้น