당신이 회피형이고 성장하고 싶다면

당신의 과제는 자율성을 버리는 것이 아닙니다. 건강한 목표는 다른 사람 곁에서 자기 자신으로 남는 법을 배우는 것입니다. 가까움은 삼켜지는 것이 아니며, 지지를 요청하는 것은 약함이 아닙니다.

• →휴식을 말로 표현하는 법을 배우세요: 지금 과부하야, 한 시간이 필요해, 그 뒤 돌아올게
• →가치절하의 순간을 붙잡으세요: 파트너가 틀려서가 아니라 가까움이 무서워서 단점을 찾는 것일 수 있습니다
• →작은 취약성을 연습하세요: 감정 하나, 요청 하나, 긴 설명 없는 정직한 대답 하나
• →몸과 함께 작업하세요: 친밀감 속 긴장은 생각보다 먼저 오며, 차가움이 시작되기 전에 알아차려야 합니다